作者dennis210022 (dennis)
看板MCBadminton
标题[心得] 4/10 练球心得(教学组)
时间Mon Apr 11 02:28:37 2011
哈罗~~大家好!
我是教学组的游耀鸿~
大家可以叫我"要红"就好了!!
-----4/10心得文------------
这次的练习应该可以分成五个部分~
1) 热身
真是个面面俱到的练习方式~~
体力、肌耐力、爆发力、协调性、後退前进脚步
是个不轻松的练习
有时候真的会想偷懒:p
不过我都很认真的练习!!
2) 跑脚步
有了(1)的基础之後~
跑脚步相对上会进步比较快!
话说对角线X12 真的还蛮累的~~
在单打很常用就是了!!
有志打单打的记得多跑!!
3) 球路练习
觉得最不会的球路是对角切球+小球
最受用的是要打祥爷的球
为了打另外一颗球，要一直改变击球的时机
是个意外发现的另类练习方法 XDD
4) 分家练习
我们家练习了接发球~
分成小球、表球~
这是双打务必学会的!!
因为发球没接好，就丢掉一分了~~
5) play
终於到了快乐的时间了~~
双打
我+薛嘉翔学长 vs. 祥爷+郭彬
我+郭彬 vs. 祥爷+薛学长
我+羽芸 vs. 猴子+嘉琪
我+岳岳 vs. 祥爷+薛学长
郭彬今天失误有点多，可能是因为腰痛的关系吧 XD
薛学长的守备真的是太强了，要2打1才行得分@@
翔爷後场脚步变得好快阿，可以转打单打了!!
猴子+嘉琪 的默契真的是太好了啦~~
大炮芸? 今天好像没有发挥到杀球XD 可能是我都一直乱跑 哈
我到了20:20时，会变的很急，一直急於杀球。
记得越到关键分数，更要组织性的攻击!!
5) 宵夜团
已成为练球固定行程~~
是个欢乐的时间!!
大家快加入:p
大家一起加油~~GoGoGo!!
院羽真是个很棒的球队!!
耀鸿
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◆ From: 111.248.107.106
※ 编辑: dennis210022 来自: 111.248.107.106 (04/11 02:34)
1F：推 b98901056:顶 04/11 02:35
2F：推 pacifictd:明明跑步时还来跟我说"刚才那个很好偷懒耶!!" 04/11 02:35
3F：→ dennis210022:身为教学组，要随时想说学员会遇到什麽问题XDD 04/11 02:38
4F：→ pacifictd:是说原PO的脚步真的简洁且流畅!! 04/11 02:39
5F：推 pacifictd:回应三楼我有问题..大家好像都不是叫你"要红"啊.. 04/11 02:46
6F：推 teacher20306:要红跟耀鸿有差吗XD 04/11 14:10
7F：推 pingcian:大家好像是叫原po花__男耶XDDD 04/11 19:30
8F：推 CFUS: 大家好像是叫原PO__车____耶XDDD 格子太小对不到~"~ 04/11 19:36