院羽的隊員們好 我是 醫技碩 吳俊德 今天照慣例地帶完操後 隊長開始帶一些基本的練習 在每趟跑完之後走回原點時 我都會觀察一下大家的跑法 [注意] 腳步及步伐的練習 務必要求要把動作做完整 而非匆匆地把它做完 完整才會練到該練的肌群 接著教練來了 首先先開始帶教學組的練習 因為教練先帶雙打的隊員們練習 單打的人就先練習高遠球 + 回到中間的練習 [此時雙打正在教前場封網] 之後教練詢問之後 教單打部分是以非慣用腳用力向前放小球 [注意] 一開始要設定好假想線 進而固定每次的前蹬時機 並注意慣用腳大腿 必須出力 以緩衝力道 大腿的肌力在此練習十分重要 當然 歡樂的時光總是過得特別快 教練帶教學組的時間就這樣結束了 但教練有交給我們練習的模式 自己在練習的時候就可以派上用場 [筆記] 咖啡五合一 : 伏地挺身 仰臥起坐 大腿碰胸膛 逼波(?) 背肌 每次看到許多人剛接觸羽球 或多或少都會碰到一些挫折 就我自己打了幾個 年頭的羽球 我只能說沒有錯 羽球這個東西不是一蹴可幾的 但是它很誠實 你對它付出多少 它一定會回饋給你 前提是要用對的方法 共勉! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.67.242