院羽的队员们好 我是 医技硕 吴俊德 今天照惯例地带完操後 队长开始带一些基本的练习 在每趟跑完之後走回原点时 我都会观察一下大家的跑法 [注意] 脚步及步伐的练习 务必要求要把动作做完整 而非匆匆地把它做完 完整才会练到该练的肌群 接着教练来了 首先先开始带教学组的练习 因为教练先带双打的队员们练习 单打的人就先练习高远球 + 回到中间的练习 [此时双打正在教前场封网] 之後教练询问之後 教单打部分是以非惯用脚用力向前放小球 [注意] 一开始要设定好假想线 进而固定每次的前蹬时机 并注意惯用脚大腿 必须出力 以缓冲力道 大腿的肌力在此练习十分重要 当然 欢乐的时光总是过得特别快 教练带教学组的时间就这样结束了 但教练有交给我们练习的模式 自己在练习的时候就可以派上用场 [笔记] 咖啡五合一 : 伏地挺身 仰卧起坐 大腿碰胸膛 逼波(?) 背肌 每次看到许多人刚接触羽球 或多或少都会碰到一些挫折 就我自己打了几个 年头的羽球 我只能说没有错 羽球这个东西不是一蹴可几的 但是它很诚实 你对它付出多少 它一定会回馈给你 前提是要用对的方法 共勉! --

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