學弟我看你實在寫得太認真了 orz ... 那我回一下你的文好了 ※ 引述《altercaze (JPH)》之銘言： : ※ 引述《altercaze (JPH)》之銘言： : 大家好，我是昆蟲二新生許世杰 : 先感謝學長姐的包容願意收下我，我對羽球非常有興趣 : 所以想盡可能增加練習時間 恩恩 ... 白天的醫體幾乎都是空的喔 以空可以多來揮拍 練發球 有練一定會進步的 找的到partner練基本球更好!!! : 2.五點三十分開始開始帶操，雖然我不清楚原來的規則，不過個人覺得熱身操 : 的部分有點亂，沒有一定的順序，雖然好像每種動作都有做到了，可是難保下 : 次能做得完全，而且每個人帶的動作也有差，所以我通常都會提早來做熱身的部分 : 可能我比較重視這部分吧 這次應該是我帶吧 學弟你可以放心 原則上我印象中需要用到的肌肉群應該都有拉到 這是我以前在練校隊的時候所教的熱身 順序是由腳踝到頭頸一路上去 然後手部 再來腳部 接著是伸展 最後跳躍 我印象中差不多是完整的熱身了 如果你們還有覺得缺了哪塊歡迎跟我講 : 4.再來是高遠球，動作、細微矯正教練都有做到，之後就是教練發球我們打高遠回來 : ，已經打一段時間的高遠球了，可是擊球點還是抓不太到，尤其是那時候要我們跳 : 起來打，對我而言還是第一次這樣做，看來還要再多練一下 : 教練教的基礎練習就到這裡 : 高遠球動作有： : (1).蹲低(重心放低有助於重心的移動)，舉拍(備戰狀態，以防迎面而來的殺球) : (2).舉起拍，拍頭朝前，重心放在右腳(我是右撇子)，眼睛朝向球來的方向 : (3).握拍的手放鬆，讓拍子自然垂下於頭後方以增加"工作距離"，右肩向前帶動右手 : 揮出，在最高點用力用手腕揮出，右腳要有鄧出去的感覺，最後右腳向前跨 : 進階的高遠球加了跳躍 : (1).準備同上(1). 但要保持律動 : (2).舉拍同上(2). 同樣保持律動，腳要以腳尖為主移動，重心以4-6或3-7的方式分 : 散在前後腳 : (3).揮出拍時跳出，不能只用右腳跳，要用雙腳(這是跟我以前知道不太一樣的地方) : 教練說只用右腳會造成膝蓋受傷，最後以左腳先著地，跟著右腳著地 : 米字前端兩邊的動作要點： : 一句話!右腳要盡量踏出去!!手伸得越遠越好 : 米字左右的動作要點 : 移動時要用側並步(或交叉步)，最後一步要跨出去，手伸出去用力擊球 這段太專業了XDD 有空多念幾遍 基本觀念都在裡面 包括我有時候常常都沒有做到 我也會藉此好好改進的! : 5.接下來是學長們帶的部分，這次教的動作有(1).米字步前方兩端的小球 (2).米字 : 步兩端的平掃，打小球的時候我終於學會把腳腕擺直了，之前都有個壞習慣，右腳踏 : 出去的時候腳腕都是斜的，很有可能造成"翻船"，不過還沒習慣就是了 記得不論任何腳步 腳尖的方便盡量要往你行進的方向! : 關於兩端的平掃以前就有做過練習，所以一下就上手了，當然打的距離跟擊中率 : 以及跑速還有待加強 一樣啊 有空可以請你的partner丟給你打 打久了就習慣了 :) : 建議學長姐在教我們的時候能不吝給意見，盡量講，我們應該不會咬人(笑) 關於這點 我會跟帶球的幹部建議多看一下你們的動作 因為學長學姊往往一次帶人就是一個帶十幾個學弟妹 所以常常會手忙腳亂 其實我建議學弟妹有問題也可以立刻找學長姐 或是主動請學長姐觀察自己的動作 這樣我們比較知道你們的問題所在 : 7.九點準時收操，這次學長帶的就比較有一定順序，每次帶的都一樣，而且該拉開的部 : 位都有拉到 XD 好吧我只好歸咎於長記遲到了 XDDD 長記你給我準時過來帶熱身!!!!! 學弟們都很期待著你呢 ~~~ : 8.自由play的部分我這次沒有參與，星期一早上要考試，所以就早點回家休息了 : 感謝學長姐的指導，對於以上言詞有冒犯的部分我先致歉，希望能增進院羽的品質， : 希望大家能夠一起進步 : 雖然每次打完球都很累，但都累得很痛快!! : 我要變強!! 不計一切代價! : ※ 編輯: altercaze 來自: 140.112.4.195 (10/18 17:14) 不會的 我覺得有異見上的交流我們才有改進的空間 學弟很謝謝你願意提出這些意見讓我們參考 也歡迎你隨時找我們討論或是打球喔 我們會盡量努力希望可以做到一個讓大家都喜歡都能有所進步的院羽的 ^^ 重佑 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.209.218 ※ 編輯: justanobody 來自: 123.204.209.218 (10/18 22:36)