学弟我看你实在写得太认真了 orz ... 那我回一下你的文好了 ※ 引述《altercaze (JPH)》之铭言： : ※ 引述《altercaze (JPH)》之铭言： : 大家好，我是昆虫二新生许世杰 : 先感谢学长姐的包容愿意收下我，我对羽球非常有兴趣 : 所以想尽可能增加练习时间 恩恩 ... 白天的医体几乎都是空的喔 以空可以多来挥拍 练发球 有练一定会进步的 找的到partner练基本球更好!!! : 2.五点三十分开始开始带操，虽然我不清楚原来的规则，不过个人觉得热身操 : 的部分有点乱，没有一定的顺序，虽然好像每种动作都有做到了，可是难保下 : 次能做得完全，而且每个人带的动作也有差，所以我通常都会提早来做热身的部分 : 可能我比较重视这部分吧 这次应该是我带吧 学弟你可以放心 原则上我印象中需要用到的肌肉群应该都有拉到 这是我以前在练校队的时候所教的热身 顺序是由脚踝到头颈一路上去 然後手部 再来脚部 接着是伸展 最後跳跃 我印象中差不多是完整的热身了 如果你们还有觉得缺了哪块欢迎跟我讲 : 4.再来是高远球，动作、细微矫正教练都有做到，之後就是教练发球我们打高远回来 : ，已经打一段时间的高远球了，可是击球点还是抓不太到，尤其是那时候要我们跳 : 起来打，对我而言还是第一次这样做，看来还要再多练一下 : 教练教的基础练习就到这里 : 高远球动作有： : (1).蹲低(重心放低有助於重心的移动)，举拍(备战状态，以防迎面而来的杀球) : (2).举起拍，拍头朝前，重心放在右脚(我是右撇子)，眼睛朝向球来的方向 : (3).握拍的手放松，让拍子自然垂下於头後方以增加"工作距离"，右肩向前带动右手 : 挥出，在最高点用力用手腕挥出，右脚要有邓出去的感觉，最後右脚向前跨 : 进阶的高远球加了跳跃 : (1).准备同上(1). 但要保持律动 : (2).举拍同上(2). 同样保持律动，脚要以脚尖为主移动，重心以4-6或3-7的方式分 : 散在前後脚 : (3).挥出拍时跳出，不能只用右脚跳，要用双脚(这是跟我以前知道不太一样的地方) : 教练说只用右脚会造成膝盖受伤，最後以左脚先着地，跟着右脚着地 : 米字前端两边的动作要点： : 一句话!右脚要尽量踏出去!!手伸得越远越好 : 米字左右的动作要点 : 移动时要用侧并步(或交叉步)，最後一步要跨出去，手伸出去用力击球 这段太专业了XDD 有空多念几遍 基本观念都在里面 包括我有时候常常都没有做到 我也会藉此好好改进的! : 5.接下来是学长们带的部分，这次教的动作有(1).米字步前方两端的小球 (2).米字 : 步两端的平扫，打小球的时候我终於学会把脚腕摆直了，之前都有个坏习惯，右脚踏 : 出去的时候脚腕都是斜的，很有可能造成"翻船"，不过还没习惯就是了 记得不论任何脚步 脚尖的方便尽量要往你行进的方向! : 关於两端的平扫以前就有做过练习，所以一下就上手了，当然打的距离跟击中率 : 以及跑速还有待加强 一样啊 有空可以请你的partner丢给你打 打久了就习惯了 :) : 建议学长姐在教我们的时候能不吝给意见，尽量讲，我们应该不会咬人(笑) 关於这点 我会跟带球的干部建议多看一下你们的动作 因为学长学姊往往一次带人就是一个带十几个学弟妹 所以常常会手忙脚乱 其实我建议学弟妹有问题也可以立刻找学长姐 或是主动请学长姐观察自己的动作 这样我们比较知道你们的问题所在 : 7.九点准时收操，这次学长带的就比较有一定顺序，每次带的都一样，而且该拉开的部 : 位都有拉到 XD 好吧我只好归咎於长记迟到了 XDDD 长记你给我准时过来带热身!!!!! 学弟们都很期待着你呢 ~~~ : 8.自由play的部分我这次没有参与，星期一早上要考试，所以就早点回家休息了 : 感谢学长姐的指导，对於以上言词有冒犯的部分我先致歉，希望能增进院羽的品质， : 希望大家能够一起进步 : 虽然每次打完球都很累，但都累得很痛快!! : 我要变强!! 不计一切代价! : ※ 编辑: altercaze 来自: 140.112.4.195 (10/18 17:14) 不会的 我觉得有异见上的交流我们才有改进的空间 学弟很谢谢你愿意提出这些意见让我们参考 也欢迎你随时找我们讨论或是打球喔 我们会尽量努力希望可以做到一个让大家都喜欢都能有所进步的院羽的 ^^ 重佑 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.209.218 ※ 编辑: justanobody 来自: 123.204.209.218 (10/18 22:36)