作者simpsonmark (simpson)
看板MCBadminton
標題[心得] 328練球心得
時間Sat Mar 28 22:44:09 2009
今天一開始還是跟以前一樣作基本的體能訓練
只是今天少了伏地挺身
比較新鮮的是教練有教新的腳步
在單打非常實用
當對手一個小球過來時 我們轉身放小球回去
接下來對手會打一個過頭的小拋物線球到對角後場
這時我們要轉身跑三步將球打到對方的後場
由於小拋物線球不好追到 我們擊球點會比較下面
必須要將球打高遠到對方後場
擊完球後可用踏併步或跨腳步回位
(教練還有教其它變化型 但我不太熟就只寫這一種)
再來就是這步伐的運用
三打一 三人的一方是後場兩位殺球 前面一位釋放小球及打後場的小拋物線球
可想而知 那一個人絕對會非常累
這些大概是今天的精髓所在 敘述的不是很好 敬請見諒
(小秘密染了帥氣的咖啡色頭髮 超像阿都仔XD)
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1F：推 vagility:酷耶 你是第一個說他是咖啡色的人！！我真的是染咖啡色 03/29 09:57
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3F：推 minggia:不管什麼色~在1F頭上只有帥氣 03/29 21:33
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