作者lyp0702 (冰糖)
看板MCBadminton
標題[心得] 228練球心得
時間Sun Mar 1 03:15:02 2009
不專業心得文 趴兔:
小秘密之秘密特訓菜單：
1.做操跑步暖身
2.左右弓箭步、十字跳、小碎步(快慢and前後)
3.伏地挺身
4.小祕密的新菜單:蹲跳+拍手+前跑+後跑(這樣說好像很複雜@@!!)
接下來小秘密叫大家到中央集合。宣布三件事
1.明天教練會來，加練一次(小秘密的小驚喜)
2.年底醫學盃得名，打爆對手。
3.繳交隊費700元!!
跑腳步，分新生和舊生
新生:123456X10
舊生:指揮跑腳步 12個點 五組
練球:
先從平球開始，找球感。
之後學長姐帶學弟妹開始練
1.長球
(興哥提醒說要多用手腕，不要用手臂去打球 放輕鬆 記得打完球後往前跨步歸位)
2.切球
3.小球
練完之後開始練正反拍挑球(直線and對角)
(but我的球好像都是同一個角度=口=|||)
之後開始比賽。
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今天終於回到熟悉的星期六下午練球，比之前多了許多人
不過體能部份"似乎"也隨著變多，一整個累到趴掉。
看到大家都精力充沛、體力旺盛，深感自己鍛練不足...Orz...
第一次PO心得文 如有錯誤敬請海涵<(_ _)>
大家明晚見 >.^*
by 清新正直害羞內向老實 林彥伯
PS.小祕密我是彥伯不是彥佑阿!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.239.156
※ 編輯: lyp0702 來自: 140.112.239.156 (03/01 03:18)
1F：推 lightee:我還想說學弟竟然跟我們班的書卷「林彥佑」同名 有前途 03/01 03:56
2F：推 vagility:阿阿阿 我記錯了 sorry > < 03/01 08:12
3F：推 vagility:不過有把宣佈事項打出來 不錯不錯 XD 03/01 08:12
4F：推 garf1026:這年頭"清新正直 害羞內向"的也很有前途阿(茶 03/01 22:52
5F：推 ciuhkimo:學弟真的很害羞 是真的~~（茶） 03/01 23:14