作者lyp0702 (冰糖)
看板MCBadminton
标题[心得] 228练球心得
时间Sun Mar 1 03:15:02 2009
不专业心得文 趴兔:
小秘密之秘密特训菜单：
1.做操跑步暖身
2.左右弓箭步、十字跳、小碎步(快慢and前後)
3.伏地挺身
4.小秘密的新菜单:蹲跳+拍手+前跑+後跑(这样说好像很复杂@@!!)
接下来小秘密叫大家到中央集合。宣布三件事
1.明天教练会来，加练一次(小秘密的小惊喜)
2.年底医学盃得名，打爆对手。
3.缴交队费700元!!
跑脚步，分新生和旧生
新生:123456X10
旧生:指挥跑脚步 12个点 五组
练球:
先从平球开始，找球感。
之後学长姐带学弟妹开始练
1.长球
(兴哥提醒说要多用手腕，不要用手臂去打球 放轻松 记得打完球後往前跨步归位)
2.切球
3.小球
练完之後开始练正反拍挑球(直线and对角)
(but我的球好像都是同一个角度=口=|||)
之後开始比赛。
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今天终於回到熟悉的星期六下午练球，比之前多了许多人
不过体能部份"似乎"也随着变多，一整个累到趴掉。
看到大家都精力充沛、体力旺盛，深感自己锻练不足...Orz...
第一次PO心得文 如有错误敬请海涵<(_ _)>
大家明晚见 >.^*
by 清新正直害羞内向老实 林彦伯
PS.小秘密我是彦伯不是彦佑阿!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.239.156
※ 编辑: lyp0702 来自: 140.112.239.156 (03/01 03:18)
1F：推 lightee:我还想说学弟竟然跟我们班的书卷「林彦佑」同名 有前途 03/01 03:56
2F：推 vagility:阿阿阿 我记错了 sorry > < 03/01 08:12
3F：推 vagility:不过有把宣布事项打出来 不错不错 XD 03/01 08:12
4F：推 garf1026:这年头"清新正直 害羞内向"的也很有前途阿(茶 03/01 22:52
5F：推 ciuhkimo:学弟真的很害羞 是真的~~（茶） 03/01 23:14