今天教練給大家練的菜單： 1.三人一組，兩人前後輪轉打長球 2.兩人互放小球，球一挑高就跳殺 3.半場前後不定點挑球或長球 4.加強雙打觀念 摘要一下教練提到的要點： 1.長球一定要回的夠遠夠高 太急著出手又打不到位的話 對手中場一攔，自己反而會變得很被動 另外要退後場時，要先做側身和拉拍 這樣反而退得快而且隨時可以準備出拍 2.當雙方來到網前放小球的時候 要隨時有準備抓對方挑球的意識 因此放完小球後的小墊步回中場就格外重要 否則放完小球就呆呆站在網前 對方一挑球，自己會來不及退到後場殺球 3.有時候練球的質比量還要重要 即始都是在練同一種球路 一個人抱著打過就好的心態去練 和每一球都好好處理、拼命去救的人 兩者練完的成效就會差很多 4.雙打最基本觀念就是 平、抽、擋、殺然後盡量不舉高 大家平常雙打play幾乎都只打前後 教練提醒大家要多打腰帶(5、6兩點) 這裡剛過網前的人又不到後場，對方不好處理 另外雙打前三拍來回往往就決定勝負關鍵 所以接發球那個人網前處理球的手法就很重要 想對而言後場的人要做的事就較單純 殺、切或者是偶爾補網前那個人漏掉的球 ------------------------------------------ ㄟ~結果好像沒有心得只有摘要而已XD 誰叫我這個人最不會說垃圾話了 大家想聽垃圾話請期待明天的張智宇~ --

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