作者supersale (賞我一個乾淨俐落)
看板MCBadminton
標題11/28練球
時間Mon Nov 29 00:53:55 2004
A組雙打：
1. 殺球50顆，殺完後衝場地一圈，衝完後伏地挺身、仰臥起坐各50個（男生）；
如此兩趟。
[心得] 殺球手臂要感覺完全像前揮出去喔！試試看，有不一樣喔^^
2. 左右抽平球
3. 平球殺球（不固定）
4. 高球發3號切對角（是1號嗎？）挑4號殺直線抽對角抽直線
5. 雙打對打，一邊攻一邊守
大家一起加油！
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