作者supersale (賞我一個乾淨俐落)
看板MCBadminton
標題[情報] 暑期魔鬼體能訓練營：操課執行表...
時間Fri Jul 9 22:51:39 2004
時間:7/12~7/16 上午7點到12點
地點:醫學院體育館
節目表:
1. 7點男二集合，慢跑中正紀念堂一圈
2. 吃早餐，補充體力
3. 作暖身操，拉筋
4. 跑步伐(像平常一樣 分錢忠厚(前中後) 7趟三回)
5. 兩兩一組 推平球20mins 正手到正手 反手到正手 正手到反手 反手到反手
6. 定點長球--左到左 右到右 左到右 右到左 (每邊50顆)
7. 切挑--左切左挑 右切右挑 左切右挑 右切左挑 然後切挑互換 每種50顆
8. 丟兩邊小球 每邊50顆 (可能就請場上的4人一組吧 反正沒輪到的也可以趁機休息一下)
9. 抽底線平球 左到左 右到右 每邊100顆。
10.跳繩雙迴旋10下或單迴旋500下
11.收操
12.有時間有體力就大家play吧
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感謝子豪幫大家整理課程表，讓我們默默祝福因實習不克參加的總務大人....
（其實是我們才要被祝福？！@@）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.95.12
1F：推 dogtree:好刺激啊....我這禮拜小夜！衝一個衝一個 140.112.226.22 07/10
2F：推 szent:問一下是大家一起吃早餐阿? 61.229.163.49 07/10
3F：推 dogtree:對啊 一起吃早餐^^ 140.112.226.22 07/11