作者wrong747 (觸底反彈)
標題[轉錄][影片] 攻擊動作 (Volleyball Spiking and Hit …
時間Thu Mar 31 00:41:24 2011
※ [本文轉錄自 wrong747 信箱]
作者: Judas (...) 看板: Volleyball
標題: [影片] 攻擊動作 (Volleyball Spiking and Hitting Technique Form)
時間: Wed Mar 30 23:52:41 2011
這是最近看到的一個影片，教人家在進行攻擊的動作時，可以去注意的一些地方
覺得還滿有用的，所以放上來和大家分享一下
不一定要照他說的做，但可以參考參考，說不定也能發現一些自己用得上的地方
主題即為「讓打出來的球有力-Hitting with power」
六個部分分為六個影片，分別為
1.Form-姿勢---------------https://www.youtube.com/watch?v=c8kjNSgRrmU
2.Speed-速度--------------https://www.youtube.com/watch?v=OcSrTBay1Mo
3.Flexibility-柔軟度------https://www.youtube.com/watch?v=w3KwnTycpSM
4.Power-力量---沒特別找到，但可看Speed那個，或者可看到一個叫power spike的影片
5.Health-健康(肩膀)-------https://www.youtube.com/watch?v=Jardb9hvtIA
6.Visualization-視覺回饋--https://www.youtube.com/watch?v=BaxZtgaJ0Zw
大略幫大家整理一下「Form-姿勢」
我們扣球(spike)有四個重要的部分(component)
1.將你的手往後拉：
最常遇到的問題，是有些人會先將手往前擺
這樣向前甩、向後甩、再向前甩之下，會讓整個人往前的衝量下降
唯一要做的只有一個-就是向後甩(Bo!)
注意你的手腕，要像影片中做的那樣(翹)
如此一來，可以得到一個最佳向前甩的動量
2.把向前的動量轉換為向上的動量：
注意手腕的擺動(如影片中強調)
另一個重點，是前臂，將前臂用力往上~~帶，達到最高點
3.攻擊那隻手往後拉的動作：
是將「手腕往後拉」，而非「手肘往後拉」
用意在於減少不必要的關節動作(於是變快)及拉高打點(手肘盡量在肩膀水平面上方)
另外手腕的動作也要注意，直接拉過去就變成後彎-以便隨時攻擊
手肘的部分，成90度，勿整個彎起來或打太開
4.揮臂：
將左手下拉到胸口(重點！以自己試過的經驗，動作比較不會開掉，整個身體的力都
能用上，而不是只靠某些肌肉在出力)
拉得太低或是往外都會讓上半身失去平衡，失去協調性而使不出力
另外，左手放在這兒，右手也比較容易貼著耳朵，意味著打點自然高些
然後是右手的部分，三個重點(加強擊球力道的切入點，說是有別的影片更詳細…)
a.身體的旋轉
b.上臂由後向前向上揮，「經過頭的旁邊」
c.手腕甩，擊到球後順順做完動作
注意點也是動作別開掉
希望能幫到一些人，有機會的話再整理其他的影片分享給大家
Hope you enjoy these!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.52.53
※ 編輯: wrong747 來自: 140.112.52.53 (03/31 00:42)
1F：→ wrong747:一直以來的練球 對於大家的基本動作並沒有太多的要求 03/31 00:43
2F：→ wrong747:老實說大家的基本動作都還不是很扎實 攻擊就不用說了 03/31 00:45
3F：→ wrong747:上手跟下手也是 練球的時候沒有搭配太多對牆或對碰 03/31 00:46
4F：→ wrong747:不是不重要 而是不想浪費太多大家可以一起練默契的時間 03/31 00:47
5F：→ wrong747:如果練球只為了來練攻擊 甚至只為了最後的PLAY 但是從未 03/31 00:49
6F：→ wrong747:自己試圖加強基本 自己思考如何打球 那真的沒甚麼意義 03/31 00:50
7F：→ wrong747:大生盃的時候 我跟湖人恩說過 就算只是對碰也有很多內容 03/31 00:51
8F：→ wrong747:存在其中 或許有時候我們對碰的時候看起來是在玩 但是 03/31 00:52
9F：→ wrong747:要玩得起來也是需要很多的東西去加持的 不只是把球碰起來 03/31 00:53
10F：→ wrong747:就叫碰球 碰球的時候 除了站在那裏 把球碰起來 把球扣下 03/31 00:55
11F：→ wrong747:去 有人試著觀察你對面的人的動作 扣球的方向 碰飛了 03/31 00:55
12F：→ wrong747:試著去跟球 去猜球的落點嗎? 還有很多的內容 打不完 03/31 00:57
13F：→ wrong747:但每一項練習都不只有表面上的一項內容在其中 可以試著去 03/31 00:58
14F：→ wrong747:挖掘 在對牆或對碰當中得到更多 如果只想打PLAY 每天下午 03/31 01:02
15F：→ wrong747:都可以去打 當然 那也是一種進步的方式 03/31 01:02
16F：推 r11claudio:推了 明天記得穿黑色 03/31 01:04
17F：→ wrong747:或許講這些有點倚老賣老 畢竟我沒有表現得很好 但我真心 03/31 01:07
18F：→ wrong747:希望大家都能變強 大家都能夠打場漂亮且不讓自己後悔的球 03/31 01:09
19F：→ wrong747:老大看不下去了故意插我推文XD 03/31 01:09
20F：→ wrong747:好啦 我廢話完了XD 大家自己看一看 修正一下動作吧 03/31 01:11
21F：推 Calvin01043:我一直忍住不亂接推文... 03/31 01:13
22F：推 QQnan:推了 還可以順便練英文 XD 03/31 13:59
23F：推 kingsly01:感覺學到不少~ 03/31 20:44
24F：推 a801393:謝學長!! 03/31 20:52
25F：推 july81212:謝謝學長~ 03/31 23:45
26F：推 naruto10397:謝謝學長!!! 03/31 23:50
27F：推 r11claudio:光說謝謝是不夠的...... 04/01 00:34