作者wrong747 (触底反弹)
标题[转录][影片] 攻击动作 (Volleyball Spiking and Hit …
时间Thu Mar 31 00:41:24 2011
※ [本文转录自 wrong747 信箱]
作者: Judas (...) 看板: Volleyball
标题: [影片] 攻击动作 (Volleyball Spiking and Hitting Technique Form)
时间: Wed Mar 30 23:52:41 2011
这是最近看到的一个影片，教人家在进行攻击的动作时，可以去注意的一些地方
觉得还满有用的，所以放上来和大家分享一下
不一定要照他说的做，但可以参考参考，说不定也能发现一些自己用得上的地方
主题即为「让打出来的球有力-Hitting with power」
六个部分分为六个影片，分别为
1.Form-姿势---------------https://www.youtube.com/watch?v=c8kjNSgRrmU
2.Speed-速度--------------https://www.youtube.com/watch?v=OcSrTBay1Mo
3.Flexibility-柔软度------https://www.youtube.com/watch?v=w3KwnTycpSM
4.Power-力量---没特别找到，但可看Speed那个，或者可看到一个叫power spike的影片
5.Health-健康(肩膀)-------https://www.youtube.com/watch?v=Jardb9hvtIA
6.Visualization-视觉回馈--https://www.youtube.com/watch?v=BaxZtgaJ0Zw
大略帮大家整理一下「Form-姿势」
我们扣球(spike)有四个重要的部分(component)
1.将你的手往後拉：
最常遇到的问题，是有些人会先将手往前摆
这样向前甩、向後甩、再向前甩之下，会让整个人往前的冲量下降
唯一要做的只有一个-就是向後甩(Bo!)
注意你的手腕，要像影片中做的那样(翘)
如此一来，可以得到一个最佳向前甩的动量
2.把向前的动量转换为向上的动量：
注意手腕的摆动(如影片中强调)
另一个重点，是前臂，将前臂用力往上~~带，达到最高点
3.攻击那只手往後拉的动作：
是将「手腕往後拉」，而非「手肘往後拉」
用意在於减少不必要的关节动作(於是变快)及拉高打点(手肘尽量在肩膀水平面上方)
另外手腕的动作也要注意，直接拉过去就变成後弯-以便随时攻击
手肘的部分，成90度，勿整个弯起来或打太开
4.挥臂：
将左手下拉到胸口(重点！以自己试过的经验，动作比较不会开掉，整个身体的力都
能用上，而不是只靠某些肌肉在出力)
拉得太低或是往外都会让上半身失去平衡，失去协调性而使不出力
另外，左手放在这儿，右手也比较容易贴着耳朵，意味着打点自然高些
然後是右手的部分，三个重点(加强击球力道的切入点，说是有别的影片更详细…)
a.身体的旋转
b.上臂由後向前向上挥，「经过头的旁边」
c.手腕甩，击到球後顺顺做完动作
注意点也是动作别开掉
希望能帮到一些人，有机会的话再整理其他的影片分享给大家
Hope you enjoy these!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.52.53
※ 编辑: wrong747 来自: 140.112.52.53 (03/31 00:42)
1F：→ wrong747:一直以来的练球 对於大家的基本动作并没有太多的要求 03/31 00:43
2F：→ wrong747:老实说大家的基本动作都还不是很扎实 攻击就不用说了 03/31 00:45
3F：→ wrong747:上手跟下手也是 练球的时候没有搭配太多对墙或对碰 03/31 00:46
4F：→ wrong747:不是不重要 而是不想浪费太多大家可以一起练默契的时间 03/31 00:47
5F：→ wrong747:如果练球只为了来练攻击 甚至只为了最後的PLAY 但是从未 03/31 00:49
6F：→ wrong747:自己试图加强基本 自己思考如何打球 那真的没甚麽意义 03/31 00:50
7F：→ wrong747:大生盃的时候 我跟湖人恩说过 就算只是对碰也有很多内容 03/31 00:51
8F：→ wrong747:存在其中 或许有时候我们对碰的时候看起来是在玩 但是 03/31 00:52
9F：→ wrong747:要玩得起来也是需要很多的东西去加持的 不只是把球碰起来 03/31 00:53
10F：→ wrong747:就叫碰球 碰球的时候 除了站在那里 把球碰起来 把球扣下 03/31 00:55
11F：→ wrong747:去 有人试着观察你对面的人的动作 扣球的方向 碰飞了 03/31 00:55
12F：→ wrong747:试着去跟球 去猜球的落点吗? 还有很多的内容 打不完 03/31 00:57
13F：→ wrong747:但每一项练习都不只有表面上的一项内容在其中 可以试着去 03/31 00:58
14F：→ wrong747:挖掘 在对墙或对碰当中得到更多 如果只想打PLAY 每天下午 03/31 01:02
15F：→ wrong747:都可以去打 当然 那也是一种进步的方式 03/31 01:02
16F：推 r11claudio:推了 明天记得穿黑色 03/31 01:04
17F：→ wrong747:或许讲这些有点倚老卖老 毕竟我没有表现得很好 但我真心 03/31 01:07
18F：→ wrong747:希望大家都能变强 大家都能够打场漂亮且不让自己後悔的球 03/31 01:09
19F：→ wrong747:老大看不下去了故意插我推文XD 03/31 01:09
20F：→ wrong747:好啦 我废话完了XD 大家自己看一看 修正一下动作吧 03/31 01:11
21F：推 Calvin01043:我一直忍住不乱接推文... 03/31 01:13
22F：推 QQnan:推了 还可以顺便练英文 XD 03/31 13:59
23F：推 kingsly01:感觉学到不少~ 03/31 20:44
24F：推 a801393:谢学长!! 03/31 20:52
25F：推 july81212:谢谢学长~ 03/31 23:45
26F：推 naruto10397:谢谢学长!!! 03/31 23:50
27F：推 r11claudio:光说谢谢是不够的...... 04/01 00:34