※ [本文轉錄自 Volleygirl 看板] 作者: bohilin (譴責暴力) 看板: Volleygirl 標題: 急性期運動傷害處理原則....MM-PRICE 時間: Sat Jun 19 16:39:32 2004 之前有發給大家一個物理治療的衛教手冊 好像新進學妹沒有.....所以這邊另外寫了一個簡要說明.... 這篇要和大家分享的是傷害剛發生時的處理原則，也就是急性期處理原則， 通常是受傷後0-72小時內(看受傷程-度不同)，受傷的組織會有出血或是水腫的 現象，而有紅腫熱痛的發炎症狀。而急性期就是以減低發炎症狀為優先目標。 如果運動傷害發生時意識不清，大出血或是有其他可能危及生命的情況時， 應該先實行救命的處理(通常這時要交由專業醫護人員處理)，而不適用以下原則。 MM-PRICE指的是medicine(藥物)、modality(儀器)、protection(保護)、rest(休息)、 ice(冰敷)、compression(壓迫)、elevation(抬高)，以下作個簡單說明： Medicine-藉由藥物來減低疼痛及發炎的情形，通常是經由醫師處方取得，任何 一科醫生都可以開立，不建議自行買藥。 Modality-透過儀器來達成減低疼痛及發炎的情況，通常執業物理治療師才會有 完整多樣的設備來處理。 Protection-保護患處避免更進一步的受傷，如骨折時上的夾板或硬物固定，而 通常在運動受傷指的就是馬上停止該項運動，回家休息。 Rest-休息，除了受傷後馬上休息外，急性期內也要盡量減少使用患處的機會， 如果以腳踝扭傷來說，急性期內就是減少站和走路的時間。 Ice-冰敷，就是狂冰敷啦，沒有時間和次數的限制，以不凍傷為前提下，盡量做 通常在冰敷的時候只有沒有因為冰引起的不適，就沒有關係，太冰的話也只 要把冰敷移除，休息一下即可再繼續冰敷。 Compression-壓迫患處，藉由外力給予患處一個物理性的壓力，減少受傷組 織的出血與水腫，依照這個原則，如果腳踝扭傷的當下沒有辦法 做冰敷的話，是不建議將腳上的襪子與鞋子脫掉。 Elevation-抬高患處，藉由減少循環至受傷處的血量，來降低血腫及發炎的情 形，整個急性期內都盡量去做，抬高的高度原則上至少要高過心 臟，通常腳踝扭傷也建議晚上睡覺時用棉被將腳踝墊高過心臟。 以上原則除了MM不一定能夠達成外，其餘都能夠自己完成，而急性期的受傷 最忌諱再去動受傷的地方，所以不建議在急性期內接受會’橋’患處的民俗療法。 依據經驗，一般受傷後疼痛會再睡一覺後達到最大，第三天後開始慢慢減少， 如果再受傷發生時就能夠按照以上原則處理，通常三天就可以有正常功能的行使 ，一週左右可以回到正常的日常生活，而運動的回復時間就看個人的造化了。 參考資料來源 台大物理治療系 物理治療數位博物館-----健康生活館-----運動傷害 http://www.taiwanpt.net/ --

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