※ [本文转录自 Volleygirl 看板] 作者: bohilin (谴责暴力) 看板: Volleygirl 标题: 急性期运动伤害处理原则....MM-PRICE 时间: Sat Jun 19 16:39:32 2004 之前有发给大家一个物理治疗的卫教手册 好像新进学妹没有.....所以这边另外写了一个简要说明.... 这篇要和大家分享的是伤害刚发生时的处理原则，也就是急性期处理原则， 通常是受伤後0-72小时内(看受伤程-度不同)，受伤的组织会有出血或是水肿的 现象，而有红肿热痛的发炎症状。而急性期就是以减低发炎症状为优先目标。 如果运动伤害发生时意识不清，大出血或是有其他可能危及生命的情况时， 应该先实行救命的处理(通常这时要交由专业医护人员处理)，而不适用以下原则。 MM-PRICE指的是medicine(药物)、modality(仪器)、protection(保护)、rest(休息)、 ice(冰敷)、compression(压迫)、elevation(抬高)，以下作个简单说明： Medicine-藉由药物来减低疼痛及发炎的情形，通常是经由医师处方取得，任何 一科医生都可以开立，不建议自行买药。 Modality-透过仪器来达成减低疼痛及发炎的情况，通常执业物理治疗师才会有 完整多样的设备来处理。 Protection-保护患处避免更进一步的受伤，如骨折时上的夹板或硬物固定，而 通常在运动受伤指的就是马上停止该项运动，回家休息。 Rest-休息，除了受伤後马上休息外，急性期内也要尽量减少使用患处的机会， 如果以脚踝扭伤来说，急性期内就是减少站和走路的时间。 Ice-冰敷，就是狂冰敷啦，没有时间和次数的限制，以不冻伤为前提下，尽量做 通常在冰敷的时候只有没有因为冰引起的不适，就没有关系，太冰的话也只 要把冰敷移除，休息一下即可再继续冰敷。 Compression-压迫患处，藉由外力给予患处一个物理性的压力，减少受伤组 织的出血与水肿，依照这个原则，如果脚踝扭伤的当下没有办法 做冰敷的话，是不建议将脚上的袜子与鞋子脱掉。 Elevation-抬高患处，藉由减少循环至受伤处的血量，来降低血肿及发炎的情 形，整个急性期内都尽量去做，抬高的高度原则上至少要高过心 脏，通常脚踝扭伤也建议晚上睡觉时用棉被将脚踝垫高过心脏。 以上原则除了MM不一定能够达成外，其余都能够自己完成，而急性期的受伤 最忌讳再去动受伤的地方，所以不建议在急性期内接受会’桥’患处的民俗疗法。 依据经验，一般受伤後疼痛会再睡一觉後达到最大，第三天後开始慢慢减少， 如果再受伤发生时就能够按照以上原则处理，通常三天就可以有正常功能的行使 ，一周左右可以回到正常的日常生活，而运动的回复时间就看个人的造化了。 参考资料来源 台大物理治疗系 物理治疗数位博物馆-----健康生活馆-----运动伤害 http://www.taiwanpt.net/ --

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