覺得不餓就洗澡刷牙結束了 不過突然又餓起來 比昨天少一餐 餓也是蠻合理的 只是昨晚吃完有點胃脹不舒服 睡前刷牙流程比較完整還包含牙線 實在不想再用一次刷牙跟牙線 最近又回到吃飽撐著的狀態 餓就吃到撐 回到之前惡性循環狀態 不想一點餓到 也許是有點焦慮 體重也失控了 只是前陣子明明吃比較多也沒失控 可能是之前比較定時定量 作息也正常 那陣子是兩餐 但兩餐都有飽 可能有點類168 甜食也是有吃 不過最晚進食的時間比較早結束 現在可能是最晚一餐太晚吃的關係 有一陣子沒慢跑可能也有關係 雖然有機會還是會走蠻長一段的路但好像還是無法取代慢跑 另外就是懷疑吃多也常吃消化酵素 可能也造成比較多營養素有被分解吸收吧 餓肚子的狀態也是要習慣一下 有陣子習慣了 現在又有點痛苦 有時空腹身體其實會輕鬆一點 但餓著肚子同時也蠻辛苦的 --

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