觉得不饿就洗澡刷牙结束了 不过突然又饿起来 比昨天少一餐 饿也是蛮合理的 只是昨晚吃完有点胃胀不舒服 睡前刷牙流程比较完整还包含牙线 实在不想再用一次刷牙跟牙线 最近又回到吃饱撑着的状态 饿就吃到撑 回到之前恶性循环状态 不想一点饿到 也许是有点焦虑 体重也失控了 只是前阵子明明吃比较多也没失控 可能是之前比较定时定量 作息也正常 那阵子是两餐 但两餐都有饱 可能有点类168 甜食也是有吃 不过最晚进食的时间比较早结束 现在可能是最晚一餐太晚吃的关系 有一阵子没慢跑可能也有关系 虽然有机会还是会走蛮长一段的路但好像还是无法取代慢跑 另外就是怀疑吃多也常吃消化酵素 可能也造成比较多营养素有被分解吸收吧 饿肚子的状态也是要习惯一下 有阵子习惯了 现在又有点痛苦 有时空腹身体其实会轻松一点 但饿着肚子同时也蛮辛苦的 --

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