最近好像容易肚子餓 每餐都要吃好吃滿 有時吃到過脹 超商換的食物本來是隔天才要吃的 幾次忍不住吃掉 幾次吃到有點撐其實是不舒服的 一兩次吃到有點吐的邊緣 感覺跟焦慮也有點關係 可能吃東西可以抒解一點焦慮吧 至少吃東西是可以掌握在自己控制 這樣吃法很明顯反映在體重上 中秋後消耗掉月餅可能也多少有關 每餐飯後有甜食 大概增加了兩三公斤還沒有明顯止住的跡象 好像回到曾經的飲食模式 沒控制好後來就腸胃炎了 但之前明明好不容易養成比較容易飽的狀態怎麼一下又回去了 可能就是從有次從超商換完本來打算隔天吃的食物卻立刻吃掉 有點晚本來不會進食的時候吃 隔天早上變比較不餓 但是最後一餐的時間都變晚了 是種惡性循環吧 沒備或懶得每次餐前喝無糖豆漿 建好的習慣要回去好像很快就回去了 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.145.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Lonely/M.1726844520.A.BA7.html