最近好像容易肚子饿 每餐都要吃好吃满 有时吃到过胀 超商换的食物本来是隔天才要吃的 几次忍不住吃掉 几次吃到有点撑其实是不舒服的 一两次吃到有点吐的边缘 感觉跟焦虑也有点关系 可能吃东西可以抒解一点焦虑吧 至少吃东西是可以掌握在自己控制 这样吃法很明显反映在体重上 中秋後消耗掉月饼可能也多少有关 每餐饭後有甜食 大概增加了两三公斤还没有明显止住的迹象 好像回到曾经的饮食模式 没控制好後来就肠胃炎了 但之前明明好不容易养成比较容易饱的状态怎麽一下又回去了 可能就是从有次从超商换完本来打算隔天吃的食物却立刻吃掉 有点晚本来不会进食的时候吃 隔天早上变比较不饿 但是最後一餐的时间都变晚了 是种恶性循环吧 没备或懒得每次餐前喝无糖豆浆 建好的习惯要回去好像很快就回去了 --

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