本來不打算去跑 因為追劇後也晚了 不過覺得好像隔一天沒跑了 洗澡前流點汗 天氣真的變熱了 跑一下就大爆汗 心率也一下就衝到很高 只是本來其實有點睏意了 也許洗完不久就能睡了 跑完精神又變比較好 若提早一小時跑好像影響會小一點 為了儘早結束也是比平常跑的時間縮短一點 不想跑有另一個理由好像對自己來說減重也沒顯著效果 一天跑或沒跑好像也不會差到多少 飲食控制好像影響更大一點 只是說運動好處也不少 不過會又開始跑最開始的理由確實是為了體重控制 看到意想不到的人也瘦下來了 好像不是做不到 只是要用對方法 更重要要有足夠的毅力 --

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