本来不打算去跑 因为追剧後也晚了 不过觉得好像隔一天没跑了 洗澡前流点汗 天气真的变热了 跑一下就大爆汗 心率也一下就冲到很高 只是本来其实有点困意了 也许洗完不久就能睡了 跑完精神又变比较好 若提早一小时跑好像影响会小一点 为了尽早结束也是比平常跑的时间缩短一点 不想跑有另一个理由好像对自己来说减重也没显着效果 一天跑或没跑好像也不会差到多少 饮食控制好像影响更大一点 只是说运动好处也不少 不过会又开始跑最开始的理由确实是为了体重控制 看到意想不到的人也瘦下来了 好像不是做不到 只是要用对方法 更重要要有足够的毅力 --

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