又回到原本的狀態 好像沒有離情依依的情緒在裡面 慢慢好像有形成假前的sop 開始打掃整理到一個還ok的狀態 重新reset後又慢慢變亂 之後到假前就再整理一次 平常如果有歸位的習慣可能不會那麼累 但是一次做好像比每次做省時一點 常用的每次拿出來放回去也蠻花時間的 平常儘量一步一步有系統的歸位才是上策吧 最近跑步勤一點 不過體重好像完全沒變化 除了腳酸 好處暫時還不明顯 有的變化可能要長期來看 只是累了食量好像不但沒減少反而小幅上升 遇見許久不見的長輩 第一句話就是被虧 也許這樣才有動力吧 自己久了也習慣自己的狀態 覺得也沒差 就是被虧一下 然後聽到有人的運動習慣是蠻難望其項背的 照他的方式不太可能 如果做到他的二分之一不曉得狀態可以改善到什麼程度 怕是還沒做到前就運動傷害了 太拼可能很難持續下去 現在是抱持著說洗澡前流點汗 先求有再求好 跑到有點流汗 再慢慢增加 現在好像沒有以前容易流汗 最近的夜晚的天氣還算剛好 不會過熱 昨天晚上還有點涼 套了件簿外套 以前可以一口氣跑完 現在要分段 不過有的說法是慢快慢快效果反而更好 有的飲食法有好處但也有副作用 不傷身還是重要一點 --

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