又回到原本的状态 好像没有离情依依的情绪在里面 慢慢好像有形成假前的sop 开始打扫整理到一个还ok的状态 重新reset後又慢慢变乱 之後到假前就再整理一次 平常如果有归位的习惯可能不会那麽累 但是一次做好像比每次做省时一点 常用的每次拿出来放回去也蛮花时间的 平常尽量一步一步有系统的归位才是上策吧 最近跑步勤一点 不过体重好像完全没变化 除了脚酸 好处暂时还不明显 有的变化可能要长期来看 只是累了食量好像不但没减少反而小幅上升 遇见许久不见的长辈 第一句话就是被亏 也许这样才有动力吧 自己久了也习惯自己的状态 觉得也没差 就是被亏一下 然後听到有人的运动习惯是蛮难望其项背的 照他的方式不太可能 如果做到他的二分之一不晓得状态可以改善到什麽程度 怕是还没做到前就运动伤害了 太拼可能很难持续下去 现在是抱持着说洗澡前流点汗 先求有再求好 跑到有点流汗 再慢慢增加 现在好像没有以前容易流汗 最近的夜晚的天气还算刚好 不会过热 昨天晚上还有点凉 套了件簿外套 以前可以一口气跑完 现在要分段 不过有的说法是慢快慢快效果反而更好 有的饮食法有好处但也有副作用 不伤身还是重要一点 --

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