時間跟距離都延長 多了500公尺 這次有點出師不利 開始跑時覺得肚子還是有點脹脹的 明明跟進時間隔了三小時以上 不過也就是跑跑走走 但沒有上次一口氣跑得久 不過湊一湊還是比上次久一點距離遠一點 開始做了後好像還是會愈來愈進步 這次差點沒聽到新歌就快達標 後來還是跳著聽 有的舊歌還是蠻耐聽 捨不得跳過 開始跑步也是避免到時候狀態又要被虧半天 雖然說效果可能有限 跑步已是想到好像有一點效果的方式 不想靠極端飲食 感覺有一好沒兩好 再加上食物成本也太高 那樣吃下來負擔過重 有餘力就從吃的順序著手 菜類目前價位還ok 只有買這樣比較感受不到通膨 買來最簡單就燙熟就可以吃了 感覺吃菜主要是吃健康不是在吃美味 外食點菜類反而不划算 成本就算變低也不太會反映在成品售價上 打掃整理還是有點累 不過打掃整理久了後開始有步驟 分幾天清幾個地方會比較省力一點 也覺得壓力小一點 押到最後才清就會覺得壓力很大 曾發生有人提早到就有點措手不及 --

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