时间跟距离都延长 多了500公尺 这次有点出师不利 开始跑时觉得肚子还是有点胀胀的 明明跟进时间隔了三小时以上 不过也就是跑跑走走 但没有上次一口气跑得久 不过凑一凑还是比上次久一点距离远一点 开始做了後好像还是会愈来愈进步 这次差点没听到新歌就快达标 後来还是跳着听 有的旧歌还是蛮耐听 舍不得跳过 开始跑步也是避免到时候状态又要被亏半天 虽然说效果可能有限 跑步已是想到好像有一点效果的方式 不想靠极端饮食 感觉有一好没两好 再加上食物成本也太高 那样吃下来负担过重 有余力就从吃的顺序着手 菜类目前价位还ok 只有买这样比较感受不到通膨 买来最简单就烫熟就可以吃了 感觉吃菜主要是吃健康不是在吃美味 外食点菜类反而不划算 成本就算变低也不太会反映在成品售价上 打扫整理还是有点累 不过打扫整理久了後开始有步骤 分几天清几个地方会比较省力一点 也觉得压力小一点 押到最後才清就会觉得压力很大 曾发生有人提早到就有点措手不及 --

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