煩超過一星期 別人看來可能只是件小事 不過卻煩到傷神 昨天前天的頭痛不曉有無關聯 今天是有好一點 如果再頭痛下去又開始懷疑是不是感冒了 也許缺少足夠轉移注意力的標的 什麼事到底是不是只能做不能說 模糊空間到什麼程度 對於模糊耐受度好像是焦慮的原因之一 臆測別人的相應作法 又更難掌控 等於空集合 一般來說應該不會那麼壞心 但有時也很難說 用一般情況來想就不會那麼焦慮 但若一直想萬一怎樣就沒完沒了 就一直陷在焦慮迴圈裡面 到時如果真的出狀況再說就好了吧 預先想各種情境預先煩惱的老毛病好像又出現了 自己要時時自我提醒 最糟的情況萬一真的發生了 天也不塌了 只是麻煩一點要另外想辦法 看似例行的事但是兩個變數 兩個都變了 掌握度變低但好像也沒那麼複雜 可以就可 不行就不行 遇到了再講 盡人事聽天命 --

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