晚餐煮了飯 難得煮比較多樣菜 懶的時候常常是一樣咖哩就搞定 或是炒飯 不過也是因為冰箱有的食材已擺一陣子 怕壞就浪費了 就乾脆煮一煮 紅蘿蔔煎蛋 迷迭香烤鮭魚 燙空心菜 勉強湊一湊也三樣了 最近常看的youtube頻道突然覺得那裡的寵物好像吃得比我還好 有那種主人真是幸運~ 自己是難得才吃一次魚 那片鮭魚大概凍在冰箱一個月了 一方面懶 另一方面也是有點捨不得吃 自己煮觀察最常好像歸到蛋素類了 偶爾有雞肉 豬肉又更少 難得才會有魚 難怪也很難瘦 因為澱粉比例很高 減糖就要提高蛋白質的比例 只是成本也會提高 之前流行的生酮飲食的吃法覺得成本應該不是便宜 很多肉又要有優質的油類 感覺都不便宜 看那種很被推崇酪梨 一粒也蠻貴的 不過除了成本問題 也不太敢試就是了 因為也看到有的營養師不太認同 自己也會擔心長期偏某一類食物攝取會不會有問題 也許瘦是瘦了 但產生其他副作用 頂多改變吃法是先吃低GI再吃高GI的食物 讓血糖上升不要太快速 不過其實心裡想著 愛吃的東西還是照吃 有的蔬菜不是因為好吃而吃 而是覺得缺少纖維素而吃它 特價到算便宜還是買了 至少也達到一個目的 今年到現在感覺很多名人離開 不過自從經歷過失去親人的過程 那種震驚度已經沒以前高了 比較淡然 畢竟親人跟知道的人那種程度還是差很多很多 以前看到電視報導拍到親屬哭到撕心裂肺真的無法體會 直到自己也經歷過才知道那種感受有多痛 生老病死一定會經歷 誰也躲不過 不過有些看起來是人生勝利組 卻選擇提早下車的 會比較想知道為什麼 (有的可能是因為憂鬱症吧 但如果都歸到憂鬱症好像又太簡化了 有的可能是因為有個很在乎卻過不去的點吧) --

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