常去運動的場地終於又開放了 其實也開放幾天 但沒有想說要衝最先 去的時候還是有點有感觸良多 一方面是疫情趨緩是開心 不過進去反而變更麻煩 有點不解 但總算開放 也沒什麼好嫌了吧~ 場地出現的果然還是熟面孔 雖然都是陌生人 不過可以保持距離自己做自己的還是比較自在 如果要打招呼或寒暄覺得很麻煩 只是沒想到前一天自己在家做滾輪的效果太好 躺著要坐起來腹部很酸痛 累積大量乳酸 做其他運動 結束時從躺到坐 還一度抽筋 太痛苦怕看起來太狼狽 就躲到廁等比較好一點才出來 都不認識有好有壞 如果有認識的也許會來關心一下 不認識的 除非真的是比較嚴重的情況 不然應該也不會理你 ------------------- 晚上把昨天冷飯 變成炒飯 爆香有用了蒜頭 蔥 和洋蔥 然後加入大量高麗菜 有加咖哩粉變咖哩口味 味道還ok 只是沒加肉 但菜很多還是會飽 肉可以少吃 但澱粉類是完全戒不掉 之前紅過一陣子的生酮飲食 基本上對我來說是很難實行 當然也是會不放心飲食方式驟然改變 看過很多長壽的長者 飲食上也沒有說刻意吃或刻意不吃哪些食物 --

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