常去运动的场地终於又开放了 其实也开放几天 但没有想说要冲最先 去的时候还是有点有感触良多 一方面是疫情趋缓是开心 不过进去反而变更麻烦 有点不解 但总算开放 也没什麽好嫌了吧~ 场地出现的果然还是熟面孔 虽然都是陌生人 不过可以保持距离自己做自己的还是比较自在 如果要打招呼或寒暄觉得很麻烦 只是没想到前一天自己在家做滚轮的效果太好 躺着要坐起来腹部很酸痛 累积大量乳酸 做其他运动 结束时从躺到坐 还一度抽筋 太痛苦怕看起来太狼狈 就躲到厕等比较好一点才出来 都不认识有好有坏 如果有认识的也许会来关心一下 不认识的 除非真的是比较严重的情况 不然应该也不会理你 ------------------- 晚上把昨天冷饭 变成炒饭 爆香有用了蒜头 葱 和洋葱 然後加入大量高丽菜 有加咖哩粉变咖哩口味 味道还ok 只是没加肉 但菜很多还是会饱 肉可以少吃 但淀粉类是完全戒不掉 之前红过一阵子的生酮饮食 基本上对我来说是很难实行 当然也是会不放心饮食方式骤然改变 看过很多长寿的长者 饮食上也没有说刻意吃或刻意不吃哪些食物 --

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