作者MissToxic (路過的美少女)
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標題[新聞] 》臥薪嘗膽！ahq季前魔鬼訓練曝光
時間Thu Aug 22 16:17:14 2019
《英雄聯盟》臥薪嘗膽！ahq季前魔鬼訓練曝光
原文連結：https://newtalk.tw/news/view/2019-08-22/289240
2019夏季，ahq《英雄聯盟》戰隊以第二名之姿打入LMS季後賽，是自2018年大換血以來，
例行賽取得最好的成績（春季為第四）。戰績取得突破，ahq付出的代價是什麼？實力突
飛猛進，又是否有什麼秘密呢？
總教練Domo表示：「夏季例行賽第一輪ahq取得5勝1敗生猛的成績，和季前的韓國集訓有
很大關係。」出於團練內容保密的考量，今（22）日ahq官方才正式公開戰隊韓國集訓的
行程與細節。
ahq本次集訓地點位於首爾仁寺洞的公寓式酒店內，訓練空間與住宿環境皆相當舒適，據
了解，許多歐美知名隊伍如100 Thieves、Team Liquid、G2等皆曾在此集訓。整體環境看
似豪華，但是
ahq選手們除了睡覺時間，平時都待在訓練室裡，甚至有選手直到來韓國一
周後，才第一次坐上房間客廳的沙發。
ahq教練團分享ahq韓國集訓的日程規劃：早上11點起床，12點準時集合，此時隊務經理會
在訓練室準備好餐點，讓大家一起吃午餐，節省外出時間。接著選手打一兩把積分暖手，
等待2點的團練。第一階段團練約5點結束，團隊在訓練室一起享用晚餐，餐後6點或7點開
始第二階段團練，有時11點還會有第三階段團練「加場」，若無加場則會安排體能訓練或
選手個人訓練，下班前會安排吃宵夜，地點一樣在訓練室，3點下班。
如此日復一日持續整整兩周，團隊過著比在台灣還要辛苦和嚴苛的生活，直到夏季開賽前
一天才返台。
隊長Ziv表示：「在台灣你還有時間聯絡朋友家人，或者趁用餐時間出門晃
晃，但是韓國集訓過的是集體生活，不會有時間做這些事情，更別提去觀光那些。」
「移地訓練」一詞專指ahq這類到海外做訓練的方式。ahq教練團與我們分享到，異地的環
境帶給選手很多刺激感和新鮮感，團隊能用更開闊的心胸去嘗試在台灣不易一次落實的管
理細節。仁寺洞是首爾著名的觀光勝地，ahq選手甚至到集訓末，都還不知道飯店不到百
公尺外就是觀光大街，除了「魔鬼訓練」恐怕沒有其他詞彙能描繪ahq集訓的強度。
除了原有的訓練室規範，ahq表示在韓國會要求選手更嚴格遵守（僅部分列出）：
※ 訓練室禁止使用手機，統一保管，下班才能拿
※ 不可看與《英雄聯盟》無關的網頁內容
※ 若訓練時精神欠佳，下班亦不歸還手機
※ 離開訓練室皆需跟教練報備，下班亦不可私自離開飯店
※ 每兩天一次體能訓練，至少須完成3000公尺慢跑
此外，ahq教練團也會定期跟選手開會，檢視訓練進程和修正方向。為期兩周的韓國集訓
，因為夏季有新的中路選手Apex加入，ahq便根據團隊狀態規劃了兩階段的訓練：第一階
段會著重在選手輪替、熟悉版本並評估遊戲策略，第二階段則是固定先發陣容進行團練，
並熟悉擬定的戰術。
與2012年「電競元年」相比，電競團隊的訓練已朝向制度化發展，一套可複製的模式，未
來就算再經歷選手換血，也能讓團隊穩定培養實力。事實上，ahq過去常常至LPL賽區交流
，但是春夏賽季之間做移地訓練，倒還是第一次，而且是遠到韓國進行訓練（ahq隊史上
僅於2016年到過韓國集訓）。ahq戰隊總監Polo談到：「夏季ahq的目標只有一個，就是夏
季冠軍和世界賽，所以這次不惜重本在季前前往韓國集訓。」但韓國移地訓練成本高昂，
ahq有幸受到贊助商新光人壽、新光保全全力支持這項計畫。
Polo談到這次之所以選韓國，主要有三個原因，一為韓國伺服器是目前選手訓練水平最高
的伺服器，從當地連線可維持穩定的網路環境與低ping值，避免訓練條件上的落差。其次
，教練團能藉此與其他賽區的隊伍交流。「有時候教練團執教久了，會陷入迷思，困在一
種風格裡走不出來，這時候與其他賽區隊伍交流就可以自我突破。」Polo說道。
第三，選手更能專注在訓練上。Polo說，「由於選手的一舉一動都受到管制，包括離開訓
練室都需要報備，
不會有心思去做一些在台灣很容易去做的事情，像是看動漫或閒晃。」
韓國期間，戰隊後勤替選手打理好一切食衣住行，但據我們了解，選手自己似乎也沒有「
能力」出門閒晃。
中路選手Apex說道：「我們不會講韓文，甚麼都不知道，只知道對面有7-11。」隊長Ziv
解釋，多數電競選手都喜歡待在自己的舒適圈，像隊上有幾位20歲左右的年輕選手：「
平
時雜念太多，在台灣講中文想幹嘛就幹嘛，來這邊生活不能自理的時候，就會很專注在遊
戲上了。」
至於移地訓練的成效？Polo表示，夏季第一輪ahq的表現確實不錯，僅輸給例賽第一名的
隊伍，「選手的訓練和比賽都很有集訓時期的味道。」但他不諱言，第二輪開始，ahq的
「劣根性」又跑出來了，戰績也開始浮動。
「ahq的選手就是比較調皮，當我們調整好狀態，當然可以打得好，但常常時間久了就會
有以前的缺點慢慢浮現。」戰隊總監表示，如何讓集訓期的專注度延續到整個季賽結束，
是ahq後勤努力在改善的問題。無論移地訓練帶來多少好處、讓團隊發現多少優缺點，談
到動機，一切還是得回歸到最原初的目標：重返榮耀。「我們夏季就是要出國，只有一步
之遙了。」隊長Ziv說。
2018年戰績墊底、無緣世界賽，對過往年年取得代表權的ahq和粉絲來說都是一項巨大的
打擊。2019年春季ahq展現了無數決心，換血、輪替、又換血，從聯賽第八一路爬回第三
，今年夏季例行賽則是更進一步打到第二，而若能在季後賽取得前二名、或冠軍，集訓的
煎熬才會顯出意義。
畢竟ahq追求的不只是「一起出廁所」，最終仍希望能帶著大家「一
起出國」！
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※ 編輯: MissToxic (111.71.70.0 臺灣), 08/22/2019 16:17:32
1F：推 bearKQG : 贏不了JT 08/22 16:17
2F：推 sarserror : 小安是勾踐？ 08/22 16:18
3F：噓 diefish5566 : 難怪第二輪那麼廢 因為第一輪回台灣了 吃老本一輪 08/22 16:18
4F：推 k10055960 : FLAG立起來 08/22 16:20
5F：推 DonDonFans : 乾脆整個聯賽搬去韓國好了 看看會不會比較強 08/22 16:21
6F：推 pmes9866 : 地獄式死亡特訓 08/22 16:21
7F：推 GAYBEN : 世界賽對手已經瑟瑟發抖了...... 08/22 16:22
8F：推 kikikinds : 不是吃火鍋唱卡拉Ok？ 08/22 16:22
9F：推 maskedhacker: 要是今年ahq沒進世界賽我直播幫樓下打手槍 08/22 16:23
10F：推 superRKO : 3000公尺慢跑== 08/22 16:24
11F：推 sal60614 : 難怪可以拿到世界冠軍 08/22 16:24
12F：推 kducky : 不是在挑造型嗎 08/22 16:24
13F：推 william12tw : 先集氣請HKA打贏MAD比較實際 08/22 16:25
14F：推 JTFWAHQ : 世界冠軍 是我起Q！ 08/22 16:25
15F：推 Doblue : 要不要來點鵝腸 08/22 16:26
16F：→ f92174 : 為啥不早一點起床 要打到半夜三點= = 08/22 16:27
17F：→ tindy : 去韓國可以約到哪隊團練 08/22 16:28
18F：推 MasterYee666: 選手早就習慣熬夜了 你叫他要早睡還比較難 08/22 16:29
19F：→ MasterYee666: 之前都跟EDG 現在估計只能自己練 08/22 16:29
20F：推 braai : 我已經準備好買冠軍造型了 08/22 16:29
21F：推 a1216543 : 可是隊長打最爛 08/22 16:29
22F：→ tindy : 比賽時間在晚上,依他們的作息晚上精神會比較好 08/22 16:30
23F：推 Siika : 每個禮拜都去算一次了= = 08/22 16:32
24F：噓 eereer12325 : #破繭 08/22 16:33
25F：推 JoneNan : 貨車訓練大法呢 08/22 16:35
26F：→ JustDuHua : 怎感覺每次就AHQ最愛講外物影響 08/22 16:35
27F：→ beyoursky : 好了啦 08/22 16:35
28F：→ JustDuHua : 是在台灣就管不動484 08/22 16:36
29F：推 CHANYII : 我A粉 不想進廁所了... 08/22 16:37
30F：推 pkpk23456 : 當幾年選手了，比賽前連克制自己都沒辦法嗎？ 08/22 16:37
31F：噓 fantasygod : 笑死熊快來來推爆這篇喔 你最愛的起Q喔 08/22 16:41
32F：→ wu19911009 : 晚點睡可能是要適應有些比賽會打到十一二點的情況吧 08/22 16:42
33F：推 jympin : 為什麼作息要這麼不正常 早點睡早點起不好嗎 08/22 16:43
34F：推 a98562343 : 樓下bear 08/22 16:43
35F：→ zaq851017 : 其實Ahq很明顯實力超越這個賽區 不要失常就可以了 08/22 16:44
36F：推 sal60614 : 樓上中肯 一語道破我的心聲 接下來只要不失常就冠軍 08/22 16:46
37F：推 r124195181 : 地獄式死亡特訓 08/22 16:47
38F：推 waggamsn : 生活不能自理www 08/22 16:47
39F：推 ufokid : 比賽就是要5點到12點這段時間精神最好啊 08/22 16:49
40F：→ ufokid : 早睡早起比賽打久一點就慘了 08/22 16:50
41F：推 fight40520 : 心理戰術 08/22 16:50
42F：推 alonzohorse : 講作息的拜託看一下比賽時間好嗎? 08/22 16:50
43F：推 a8330028 : AHQ沒啥差 季後賽只要贏一個BO就出國了 08/22 16:50
44F：→ wu19911009 : 比賽幾乎都晚上打.早睡早起還真的沒比較好. 08/22 16:51
45F：推 youdont : 人家韓國隊團練時間就這樣 一直叫人早點起床是要跟 08/22 16:51
46F：→ youdont : 鬼練 還是早上七點起床打solq 打到晚上十點準時上 08/22 16:52
47F：→ youdont : 床睡覺 08/22 16:52
48F：→ wu19911009 : 作息太正常比賽到一半直接睡著XD 08/22 16:52
49F：→ youdont : 遇到一堆路人 撞不到選手有啥用 08/22 16:53
50F：推 jonhson10 : 說早一點起床的先看一下韓國戰隊的訓練時間表吧== 08/22 16:53
51F：推 RieX : ahq實力沒問題，但國際賽要贏真的還是只能靠閃電狼. 08/22 16:56
52F：→ RieX : . 08/22 16:56
53F：推 d59203z : AHQ差不多可以開始挑冠軍造型了吧 08/22 16:56
54F：→ wu19911009 : 還在閃電狼喔...這隻閃電狼就別鬧了吧... 08/22 16:57
55F：推 zaq851017 : Ahq老實說可以直接備戰明年了 今年幾乎已經確定世 08/22 16:57
56F：→ zaq851017 : 界冠軍了 怎麼拼三連霸是一個課題 08/22 16:57
57F：推 goodjop11 : 愛人難留,愛情總是難求,我是一個容易受傷的男人 08/22 16:58
58F：推 rappig : AHQ又要進化了 抓穩了 08/22 16:58
59F：推 Arens5566 : 不知道JT怎麼練的 08/22 17:01
60F：推 bikabikachu : 說那麼多，所以可以贏JT嗎？ 08/22 17:03
61F：推 key000130 : JT大概在松菸練吧== 08/22 17:04
62F：推 Wardyal : 好扯喔，三點下班是怎樣？？？ 08/22 17:04
63F：推 satousei : 固定三點下班對身體不好，不上不下的 08/22 17:04
64F：推 peter105096 : 電競選手本來就小夜班的生活作息 嘴早起早睡的是要 08/22 17:05
65F：→ peter105096 : 逼選手熬夜打比賽哦？ 08/22 17:05
66F：推 a3221715 : 恐怖ahq來了 08/22 17:05
67F：推 z83420123 : 亞洲團練時間就那樣 08/22 17:12
68F：→ z83420123 : 歐美團練時間就健康很多 08/22 17:12
69F：→ z83420123 : 你不這種作息你每天能練場數少很多 08/22 17:13
70F：→ wu19911009 : 欸你們要團練嗎? 不!我們要睡了 08/22 17:21
71F：推 ilove640 : 生活不能自理= = 08/22 17:24
72F：推 zaq851017 : 歐美滿誇張的 常看他們凌晨3.4點都還在比賽 真的拚 08/22 17:24
73F：推 kirbeez : MAD換掉微風後AHQ沒機會了 08/22 17:25
74F：推 philip81501 : 早起遇不到選手吧 08/22 17:27
75F：推 Luinn : 棒球晚場的比賽 選手的作息也都是往後挪的哦 重點就 08/22 17:32
76F：→ Luinn : 是比賽時間精神要好 08/22 17:32
77F：推 blastGG : 我終於知道隊伍怎麼互相認識然後約吃飯了= = 08/22 17:33
78F：推 josh0412 : 外我們在睡覺的時候歐美在比賽 這就是差距== 08/22 17:34
79F：推 vovzz : 好嚴格！ 08/22 17:41
80F：推 klandakuei : 恐怖起Q要回來了嗎?! 08/22 17:45
81F：→ superLM : 其實不忍吐槽...集訓這樣才"第一輪"打到第二名 08/22 17:46
82F：推 william12tw : 去年升降等級的 你是要變多強= = 08/22 17:49
83F：→ wu19911009 : 台灣人真懶惰!美國人在工作台灣人居然在睡! 08/22 17:51
84F：推 nO25948 : 幹嘛不強制早起然後早點睡？ 08/22 17:51
85F：推 swxx : 火鍋好吃嗎？ 08/22 17:52
86F：噓 machiner : 11點起床真爽 08/22 17:54
87F：推 wl02314128 : 加油 跟jt一起出國= = 08/22 17:59
88F：推 sGossHandLeg: 大家都住一起不能看lol以外的網頁這樣是要怎麼尻 08/22 18:04
89F：推 skycloudtw : 情人難求愛人總是難留 我是容易受傷的男人… 08/22 18:11
90F：推 pongbao : 出國0-6囉！！ 08/22 18:19
91F：推 nelson9461 : 作息是因為比賽常常從下午開始打打到半夜吧 BO5打滿 08/22 18:21
92F：→ nelson9461 : 的話10點11點不在少數 甚至有時候超過12點 要是打到 08/22 18:21
93F：→ nelson9461 : 一半撐不住怎麼辦 08/22 18:21
94F：噓 hahaha630 : 喔 08/22 18:24
95F：→ bluejark : 你們是傻是不是要搭配比賽時間生活 08/22 19:17
96F：推 testlab : 抓穩了，準備起飛選造型了 08/22 19:25
97F：推 gama : 鈴木一朗也睡到中午，你會說他作息不正常嗎？ 08/22 19:40
98F：推 fnb10803 : 結果補一個中路後 第二輪開始落賽 08/22 19:43
99F：推 moonlight440: 怎麼沒有在貨車後面訓練抓力 08/22 19:52
100F：推 Llind31100 : 認真練習給推 希望起Q季後賽也能加油 08/22 20:05
101F：→ saviora : 要搭配比賽作息啊 08/22 20:06
102F：推 tomo333q : 貨車練抓力XDDD 08/22 21:25
103F：噓 gash9890 : 講這麼多也贏不了我大JT一場 08/22 22:26
104F：推 NTU5566NTHU : 現在會這麼嚴還不是因為老選手很愛玩手遊哈哈 08/22 23:10
105F：推 eusebius : 真正的A粉現在還躲在廁所裡面不敢出來 08/22 23:32
106F：推 rabbitball19: 借轉文，感謝 08/23 01:32
※ rabbitball19:轉錄至看板 AHQ 08/23 01:33
107F：推 Mashin5566 : 每年都在BB 每年都烙賽 可悲戰隊 08/23 05:36
108F：推 without013 : 在韓國連回來打算了QQ 08/23 08:58
109F：噓 wonder6253 : 老是在那輸回國的還調皮? 包一包收走吧 08/23 11:42
110F：推 reinbam : 有點低能，練這麼多就像臨時抱佛腳的學生，熬夜專 08/23 12:10
111F：→ reinbam : 注力下降，還不如練體能跟好好休息，常規的團練 08/23 12:10