小弟先前也是為了枕頭煩惱 也睡了幾顆3M的枕頭，後來才有些心得改良 首先，要看你爸是喜歡仰躺或是側躺 文中提到睡到15CM，我想應該是側躺 但如果你用側躺枕，拿來仰躺就很容易滑落 因為太高不舒服，我猜仰躺角度大概已經20度以上了 最舒服的仰躺角度是從肩膀為底到頸椎15度 所以仰躺的枕頭高度大概5-7cm左右，側躺就更高因為還要加肩膀寬度 我是去ikea 買個低枕最便宜的羽絨枕，大概150元上下 主要是方便塑形，調整仰躺跟側躺的高度，也不會悶熱 然後在枕頭中央下方靠頸椎的地方，放入不同高度書本仰躺試試 之前有用過毛巾測，但調整高低時，先前躺的感覺會遺忘不方便測試 所以書本測會比較方便，目前仰躺蠻舒服的，也不像以前仰躺側躺一直翻來翻去 目前還有訂製泡棉片，自己做一個仰躺側躺兩用的骨架，可以自己加減泡棉片 來調整側躺仰躺的高度，期待成果了，希望做出來能睡得更好 至於為什麼要這麼費工....當初是想找能試躺枕頭的門市去試試 但是正如網友說的，你床墊不同感受也不同，所以即使你門市躺ok 你買回家也不一定好睡，而且你試躺的環境，你穿的衣褲所有的因素都會影響判斷 那倒不如自己在家先DIY自製枕頭形狀然後測試 比較接近你真實睡覺的情境，比較不會白花錢 以上給你參考 --

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