小弟先前也是为了枕头烦恼 也睡了几颗3M的枕头，後来才有些心得改良 首先，要看你爸是喜欢仰躺或是侧躺 文中提到睡到15CM，我想应该是侧躺 但如果你用侧躺枕，拿来仰躺就很容易滑落 因为太高不舒服，我猜仰躺角度大概已经20度以上了 最舒服的仰躺角度是从肩膀为底到颈椎15度 所以仰躺的枕头高度大概5-7cm左右，侧躺就更高因为还要加肩膀宽度 我是去ikea 买个低枕最便宜的羽绒枕，大概150元上下 主要是方便塑形，调整仰躺跟侧躺的高度，也不会闷热 然後在枕头中央下方靠颈椎的地方，放入不同高度书本仰躺试试 之前有用过毛巾测，但调整高低时，先前躺的感觉会遗忘不方便测试 所以书本测会比较方便，目前仰躺蛮舒服的，也不像以前仰躺侧躺一直翻来翻去 目前还有订制泡棉片，自己做一个仰躺侧躺两用的骨架，可以自己加减泡棉片 来调整侧躺仰躺的高度，期待成果了，希望做出来能睡得更好 至於为什麽要这麽费工....当初是想找能试躺枕头的门市去试试 但是正如网友说的，你床垫不同感受也不同，所以即使你门市躺ok 你买回家也不一定好睡，而且你试躺的环境，你穿的衣裤所有的因素都会影响判断 那倒不如自己在家先DIY自制枕头形状然後测试 比较接近你真实睡觉的情境，比较不会白花钱 以上给你参考 --

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