※ 引述《a1978517 (AlanX)》之銘言： : 脊椎側彎的因素!!! 家裡又是獨立筒 : 所以目前都是睡地板 囧= = : 但 天氣越來越冷 鋪在地板的毯子已經撐不住 : 原本想購買乳膠床墊!! 但查詢一下 似乎也會太軟 : 所以想請問一下 有沒有更推薦的呢? : 像骨科診所躺的那種床最好 可是我一直找不到 其實版大這裡頭有些謬誤喔 因脊椎側彎的因素所以不睡獨立筒而睡地板 這個觀念其實似是而非 脊椎側彎的原因很多 床墊太硬或太軟都會引起側彎 而不是只有太軟才會引起喔 此外平時的立姿和坐姿的不正確也會 人體的脊椎是S型的 當躺在地板上時會有兩個地方懸空 一個是頸部 一個是腰部 所以在地板上面一定要鋪上足夠的緩衝材料 來減緩地板所造成的體壓 並填補懸空的腰部和頸部 所以當有人問醫生脊椎不好要睡硬床或軟床 醫生常回答要睡硬床 但是別忘記醫生畢竟不是床墊專業 所以用語上不是很精確 其實醫生指的是要睡有支撐力的床墊 所以重點是有支撐力而不是硬喔 那麼何謂有支撐力呢? 簡單說就是能夠幫我們在睡覺時保持良好的睡姿 那麼何謂良好的睡姿? 就是當你當在睡覺時 床墊和枕頭能夠幫你維持站立時的標準姿態 也就是將標準立姿轉成睡姿就對了 床墊方面最重要的就是配合個人的體型和睡姿 來決定軟硬度 簡單來說BMI越高的人需要越硬的床墊 有脊椎健康問題的人 床墊材質方面建議強化型或加硬型獨立筒 然後內襯記憶綿 一方面可以提供最好的貼身性和支撐性 一方面又具有良好的釋壓性減少對脊椎的壓迫 枕頭方面也要考量個人的肩頸寬度和厚度 以及睡姿和床墊硬度等 來決定枕頭的高度 材質方面一樣推薦記憶綿 密度最好高一點的80公斤以上 記憶綿可挑恆溫記憶綿避免悶熱 如果想要進一步了解相關資訊 請參考我的部落格 http://www.wretch.cc/blog/sleeping995 裡頭有非常多的資訊可以參考 或是直接到以下網站做床墊和枕頭的測試 只要輸入基本的數據 電腦馬上可以計算出適合您的床墊和枕頭種類了 http://www.sleep119.tw/ 以上 --

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