作者sleep119 (睡眠达人)
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标题Re: [寝具] 腰不好睡的床
时间Tue Jan 15 15:23:43 2013
※ 引述《a1978517 (AlanX)》之铭言：
: 脊椎侧弯的因素!!! 家里又是独立筒
: 所以目前都是睡地板 囧= =
: 但 天气越来越冷 铺在地板的毯子已经撑不住
: 原本想购买乳胶床垫!! 但查询一下 似乎也会太软
: 所以想请问一下 有没有更推荐的呢?
: 像骨科诊所躺的那种床最好 可是我一直找不到
其实版大这里头有些谬误喔
因脊椎侧弯的因素所以不睡独立筒而睡地板
这个观念其实似是而非
脊椎侧弯的原因很多
床垫太硬或太软都会引起侧弯
而不是只有太软才会引起喔
此外平时的立姿和坐姿的不正确也会
人体的脊椎是S型的
当躺在地板上时会有两个地方悬空
一个是颈部 一个是腰部
所以在地板上面一定要铺上足够的缓冲材料
来减缓地板所造成的体压
并填补悬空的腰部和颈部
所以当有人问医生脊椎不好要睡硬床或软床
医生常回答要睡硬床
但是别忘记医生毕竟不是床垫专业
所以用语上不是很精确
其实医生指的是要睡有支撑力的床垫
所以重点是有支撑力而不是硬喔
那麽何谓有支撑力呢?
简单说就是能够帮我们在睡觉时保持良好的睡姿
那麽何谓良好的睡姿?
就是当你当在睡觉时
床垫和枕头能够帮你维持站立时的标准姿态
也就是将标准立姿转成睡姿就对了
床垫方面最重要的就是配合个人的体型和睡姿
来决定软硬度
简单来说BMI越高的人需要越硬的床垫
有脊椎健康问题的人
床垫材质方面建议强化型或加硬型独立筒
然後内衬记忆绵
一方面可以提供最好的贴身性和支撑性
一方面又具有良好的释压性减少对脊椎的压迫
枕头方面也要考量个人的肩颈宽度和厚度
以及睡姿和床垫硬度等
来决定枕头的高度
材质方面一样推荐记忆绵
密度最好高一点的80公斤以上
记忆绵可挑恒温记忆绵避免闷热
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9F：→ maggiekiki:软硬刚好，很舒服。睡起来也不会腰酸背痛！ 01/19 14:12