: 我今年上半年陷入低潮 : 對自己完全失去信心 : 現在逐漸走出來 : 平常我看到這種文也懶得回 : 但是 我找到的其中一個走出來的方法 : 就是要覺得「我有用」 : 所以我決定認真回你這篇 : 一、先找到自己人生的意義 : 我的人生，是為了父母和弟弟而活嗎？ : 答案可以是也可以不是，但是看來你父母也屬於不是的那型，至少現在不是 : 那不要再浪費時間了，去找別的意義，別的你真正感興趣的事情 : 什麼都可以，像是「賺大錢」、「渡化眾生」都很好 : 還是找不到的話，那就可以 : 「我的人生意義就是去找尋人生的意義，沒有找到之前不能放棄」 必要的時候，人要學會點貪心~想要這個！也想要那個！你一定會找到你 想要的東西，而且有些東西得到之後你可以享用久久(諸如房子、車子， 好的房子真好！又大又華麗；有車子真好，開著去雪隧帶朋友一起去東 部看海多好！)於是你可以開始去想要怎麼賺取它、得到它，去經歷這些 獲取的過程，你會發現自己的存在感是很強烈的。 : 二、設定短、中、長期目標去達成 : 這個我想應該不用多解釋，有事情可以做，就沒時間反覆亂想 像我來說 短期：考到英文檢定700分以上(不用去挑剔我的分數設限啦)、然後將學位 論文寫完畢業 中期：想要買車子買房子、有著穩定收入、希望月薪可以七萬元左右 長期：希望可以出國旅居，一一去看明信片上的風景名勝 : 三、要有可以互相鼓勵、支持的朋友 : 我在低潮時，也覺得都沒有朋友，但是後來發現 : 不是沒有，而是願不願意去找而已 : 雖然會有落井下石的，或是別有用心的人 : 張大眼睛保護自己 : 朋友也是人 也會有正面和負面能量 : 正面時吸收 負面時要懂得抗拒 這邊我特別有感觸，當你處於低潮時，會對週遭人事的一舉一動特別敏感 ，這時候自私點吧~不要去找那些會打擊你、澆你冷水的...事實上就算是 非常要好的朋友，有些還是會藉著別人低潮的良機好為人師，鼓吹無事主 義，但是那些都是他用來肯定自己的落井下石，儘量少在這些日子與這些 人作情緒交流。有些熱血喜好奮鬥的、樂天主義的、善於「理性」分析的 ...便是這個時期該多多相處的對象。 還有一點相當重要！！！千萬不要在這段日子裡對朋友歇斯底里、開始無 里頭地刪除名單、或著遷怒諉過直接將一些之前囤積的怨怒發洩出來，不 然只是惡性循環、增加更多的痛苦與憂鬱。 : 四、作息時間固定 : 睡不好容易胡思亂想，想讀書也讀不好 : 要睡的好的主要方式是作息時間固定 : 雖然我不知道你是在上什麼班， : 但是我發現最能夠讓身體獲得充分休息的作息時間 : 就是像古人一樣順應自然：日出而作、日落而息 : 不過現代應該沒有人可以如此，除非像我一樣正在放「長假」 : 其次的好作息時間就是早睡早起 : 還有，ON和OFF要分清楚 : 休息時就好好放輕鬆 這點應該是你最先要做起的~連我自己都很訝異，為什麼作息正常之後，自己 的心緒可以判若兩人？！身理影響心理，多吸一份夜氣則多生一分陰沉... 當人的體力處於正常運作的軌道上時，會莫名生出開懷來對抗打擊！扣除體力 方面，有著正常作息的人接觸一些「改變的良機」也更多，譬如說白天外出， 看著許許多多人過得截然不同的生活，因而生羨其中某種生活模式...但是這 些晚上肯定看不到啦~ : 五、過去讓它過去，放眼未來 : 過去作錯的、做不好的，都過去了，時間不會重來，後悔也沒用 : 放下吧，時間會沖淡一切 : 討厭你的、看不起你的，告訴自己他們都瞎了，只會看表面或是看過程 : 別理他，時間會證明一切 這邊一定要推薦「國小的99分考卷」這個很好用的心理改變方式！ 當你遇到很難熬、很在乎的事情~請想想你自己國小時或著很久以前曾經 在乎的一件事情，想想現在還在乎嗎？國小考了一張99分的考卷，當時想 著為什麼只有一分之差卻沒有考到一百？可是現在想起來真是可笑...誰還 去管他這個呀？！早就把考卷拿去包油條了。人生的際遇很多...這世界很 豐饒美好，你不可能會窮盡這些快樂，真的是有太多太多讓你願意去投身其 中的美好事物了。只要不要停止往前，我敢打包票，你不久又會遇到更讓你 覺得快樂的人事物(但是也要去找那恆穩的喔)。 : 哇，寫到這邊我覺得我也得到了救贖 : 本文明天將銷毀 因為不符版旨 : 有意見的可以趁機討論 --

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