: 我今年上半年陷入低潮 : 对自己完全失去信心 : 现在逐渐走出来 : 平常我看到这种文也懒得回 : 但是 我找到的其中一个走出来的方法 : 就是要觉得「我有用」 : 所以我决定认真回你这篇 : 一、先找到自己人生的意义 : 我的人生，是为了父母和弟弟而活吗？ : 答案可以是也可以不是，但是看来你父母也属於不是的那型，至少现在不是 : 那不要再浪费时间了，去找别的意义，别的你真正感兴趣的事情 : 什麽都可以，像是「赚大钱」、「渡化众生」都很好 : 还是找不到的话，那就可以 : 「我的人生意义就是去找寻人生的意义，没有找到之前不能放弃」 必要的时候，人要学会点贪心~想要这个！也想要那个！你一定会找到你 想要的东西，而且有些东西得到之後你可以享用久久(诸如房子、车子， 好的房子真好！又大又华丽；有车子真好，开着去雪隧带朋友一起去东 部看海多好！)於是你可以开始去想要怎麽赚取它、得到它，去经历这些 获取的过程，你会发现自己的存在感是很强烈的。 : 二、设定短、中、长期目标去达成 : 这个我想应该不用多解释，有事情可以做，就没时间反覆乱想 像我来说 短期：考到英文检定700分以上(不用去挑剔我的分数设限啦)、然後将学位 论文写完毕业 中期：想要买车子买房子、有着稳定收入、希望月薪可以七万元左右 长期：希望可以出国旅居，一一去看明信片上的风景名胜 : 三、要有可以互相鼓励、支持的朋友 : 我在低潮时，也觉得都没有朋友，但是後来发现 : 不是没有，而是愿不愿意去找而已 : 虽然会有落井下石的，或是别有用心的人 : 张大眼睛保护自己 : 朋友也是人 也会有正面和负面能量 : 正面时吸收 负面时要懂得抗拒 这边我特别有感触，当你处於低潮时，会对周遭人事的一举一动特别敏感 ，这时候自私点吧~不要去找那些会打击你、浇你冷水的...事实上就算是 非常要好的朋友，有些还是会藉着别人低潮的良机好为人师，鼓吹无事主 义，但是那些都是他用来肯定自己的落井下石，尽量少在这些日子与这些 人作情绪交流。有些热血喜好奋斗的、乐天主义的、善於「理性」分析的 ...便是这个时期该多多相处的对象。 还有一点相当重要！！！千万不要在这段日子里对朋友歇斯底里、开始无 里头地删除名单、或着迁怒诿过直接将一些之前囤积的怨怒发泄出来，不 然只是恶性循环、增加更多的痛苦与忧郁。 : 四、作息时间固定 : 睡不好容易胡思乱想，想读书也读不好 : 要睡的好的主要方式是作息时间固定 : 虽然我不知道你是在上什麽班， : 但是我发现最能够让身体获得充分休息的作息时间 : 就是像古人一样顺应自然：日出而作、日落而息 : 不过现代应该没有人可以如此，除非像我一样正在放「长假」 : 其次的好作息时间就是早睡早起 : 还有，ON和OFF要分清楚 : 休息时就好好放轻松 这点应该是你最先要做起的~连我自己都很讶异，为什麽作息正常之後，自己 的心绪可以判若两人？！身理影响心理，多吸一份夜气则多生一分阴沉... 当人的体力处於正常运作的轨道上时，会莫名生出开怀来对抗打击！扣除体力 方面，有着正常作息的人接触一些「改变的良机」也更多，譬如说白天外出， 看着许许多多人过得截然不同的生活，因而生羡其中某种生活模式...但是这 些晚上肯定看不到啦~ : 五、过去让它过去，放眼未来 : 过去作错的、做不好的，都过去了，时间不会重来，後悔也没用 : 放下吧，时间会冲淡一切 : 讨厌你的、看不起你的，告诉自己他们都瞎了，只会看表面或是看过程 : 别理他，时间会证明一切 这边一定要推荐「国小的99分考卷」这个很好用的心理改变方式！ 当你遇到很难熬、很在乎的事情~请想想你自己国小时或着很久以前曾经 在乎的一件事情，想想现在还在乎吗？国小考了一张99分的考卷，当时想 着为什麽只有一分之差却没有考到一百？可是现在想起来真是可笑...谁还 去管他这个呀？！早就把考卷拿去包油条了。人生的际遇很多...这世界很 丰饶美好，你不可能会穷尽这些快乐，真的是有太多太多让你愿意去投身其 中的美好事物了。只要不要停止往前，我敢打包票，你不久又会遇到更让你 觉得快乐的人事物(但是也要去找那恒稳的喔)。 : 哇，写到这边我觉得我也得到了救赎 : 本文明天将销毁 因为不符版旨 : 有意见的可以趁机讨论 --

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