一個分享自我覺察的影片 我覺得和佛教修行有關係 https://www.youtube.com/watch?v=iG-062lZTQE 自我覺察是指一個人對自己的思想、感受、行為 和身體狀態的觀察和認知。這種覺察是一種心理和精神上的能力， 使個人能夠更全面地了解自己的內在世界，包括情緒、動機、價值觀 和反應模式等。 透過自我覺察，一個人可以更深入地理解自己的內在經驗， 並更好地應對生活中的挑戰。 自我覺察的方法可以包括： 觀察思維： 注意並觀察自己的思考模式、信念和內心的對話。 感受觀察： 注意並認識自己的情感和感受，包括喜悅、悲傷、憤怒等。 身體覺察： 關注身體的感覺和狀態，例如肌肉緊張、放鬆或不適感。 行為觀察： 觀察自己的行為，了解行為背後的動機和意圖。 環境覺察： 注意周圍環境對自己情緒和狀態的影響。 這種自我覺察的能力可以有助於個人更好地管理情緒， 提高情商，改變負面的行為模式， 並在生活中更有意識地做出選擇。 自我覺察也是許多心理治療和心理健康實踐中的一個重要元素。 通過培養自我覺察， 一個人能夠更好地理解自己的需求和目標， 從而達到更全面的個人發展。 阿彌陀佛~ --

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