一个分享自我觉察的影片 我觉得和佛教修行有关系 https://www.youtube.com/watch?v=iG-062lZTQE 自我觉察是指一个人对自己的思想、感受、行为 和身体状态的观察和认知。这种觉察是一种心理和精神上的能力， 使个人能够更全面地了解自己的内在世界，包括情绪、动机、价值观 和反应模式等。 透过自我觉察，一个人可以更深入地理解自己的内在经验， 并更好地应对生活中的挑战。 自我觉察的方法可以包括： 观察思维： 注意并观察自己的思考模式、信念和内心的对话。 感受观察： 注意并认识自己的情感和感受，包括喜悦、悲伤、愤怒等。 身体觉察： 关注身体的感觉和状态，例如肌肉紧张、放松或不适感。 行为观察： 观察自己的行为，了解行为背後的动机和意图。 环境觉察： 注意周围环境对自己情绪和状态的影响。 这种自我觉察的能力可以有助於个人更好地管理情绪， 提高情商，改变负面的行为模式， 并在生活中更有意识地做出选择。 自我觉察也是许多心理治疗和心理健康实践中的一个重要元素。 通过培养自我觉察， 一个人能够更好地理解自己的需求和目标， 从而达到更全面的个人发展。 阿弥陀佛~ --

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