【轉貼】可怕!--->色情改變大腦！ ～色情改變大腦！～ 神經元一起激活，一起聯結。就像其他讓我們上癮的物質，色情能夠使我們大腦釋放過量 多巴胺。這些在大腦裡不斷衝擊的化學物質慢慢改變重寫我們的獎賞通路，最終改變色情 觀看者大腦的結構。這些改變能夠導致我們對色情慾望的上癮。 是的，你讀的這些都是對的，色情從生理上改變你的大腦！ 我們過去二十年對對大腦最令人振奮的發現就是“神經重塑性”，“神經”便是大腦，“ 重塑性”表示可以改變。換一句話說就是：科學家已經發現你的大腦就像一個從不停止的 俄羅斯方塊遊戲，它通過你的經驗經歷，不斷的變化出新的通路。 為了解釋它怎麼工作的，腦科學家有一種說法：大腦神經一起激活，一起聯結。 如果你想知道神經元是什麼？它怎麼樣激活？下面是一種解釋。神經元是一種大腦細胞， 當你看到或者聽到或者聞到或者一切其他的感知發生的時候，你的大腦這種細胞就會激活 ，它們的激活會釋放化學物質來幫助我們強化這種神經元和這種感知之間的聯繫。舉個例 子，當你吃好吃的東西時候，你的大腦就會釋放多巴胺，它使你感覺到愉悅。或者當你和 你在乎的人握手的時候，你的大腦同樣會釋放一種叫做催產素的化學物質，可以幫助你與 這些人建立良好的聯繫。 所以每次當你拜訪卡爾叔叔的時候，他都會給你一個大的擁抱，並且給你拿出好吃的冰激 凌，那麼你就會對卡爾叔叔感覺非常好，因為你的大腦會把卡爾叔叔和感覺美好和愛建立 起連接通路。你還有很多類似的大腦連接通路：騎自行車，吃三明治，遛狗等。同樣的道 理，當一個人看黃的時候，他的大腦同樣會建立這種新的通路。 就像其他的成癮性物質一樣，色情會促使大腦釋放大量的多巴胺。但是一直看色情會釋放 過量的超負荷多巴胺，這樣會使大腦不堪重負。因此大腦會通過減少一些多巴胺受體來與 之對抗，多巴胺受體就是就像在神經元末梢的小耳朵一樣，它們能夠感知到多巴胺的信息 並且傳遞多巴胺的信息。 因為多巴胺受體變少了，所以大腦即使在色情的刺激下釋放平時相同濃度的多巴胺，色情 成癮者卻不能再感知到相同的多巴胺帶來的效果。結果是，他們看到的色情再也不像從前 那麼令人振奮或者刺激，所以他們必須去尋找更多的或者更露骨的色情來達到以前舊的色 情就能提供的快感。 因為色情成癮者慢慢習慣了新的多巴胺水平，通常情況下刺激釋放的多巴胺再也不能讓他 們感覺到以前那麼刺激和快感了，這就使他們平時不看色情的時候就會感覺到沮喪和不安 。這就是色情成癮的一個重要原因。 一旦色情癮形成，成癮者就產生一些問題。這是因為色情成癮會使大腦的剎車系統—大腦 負責讓人們做出正確選擇的那部分受到損害。十多年的科學研究表明，藥物成癮能夠使大 腦的前庭額葉變得萎縮。前庭額葉聽上去很專業，簡單的說就是大腦裡負責控制邏輯問題 解決和作出決定的那一部分。但是最近的研究表明不僅僅是藥物成癮，其他的諸如過度飲 食，網癮和性強迫症等都能引起上述類似的症狀。 這是最令人可怕的地方：色情觀看越多，大腦受到破壞就越大，而且越難以修護到正常。 ★☆★☆★☆ 不久之前醫生和研究者還相信，一個東西如果要具有成癮性，它必須要從外部生理性地註 入到人體內，比如香煙，酒精，和毒品。 “色情文學作家會說色情會讓人感覺到健康愉悅並且會緩解性緊張帶來的壓力，但是他們 傳遞的往往是成癮，耐受，和愉悅的減少” —NormanDoidge, MD，《改變的大腦》 一旦我們對大腦仔細研究，就會改變我們之前對成癮性機制的理解。結果是香煙，酒精， 和毒品要比你想像的有更多的共同點。是的，儘管一種是杯子裡喝進去，另一種是點燃然 後吸進去。但是一旦它們進入人的身體，那麼它們將會對大腦起相同的作用：促使大腦釋 放大量的化學物質多巴胺。這就是造成成癮的原因。色情也同樣是這個機制。 大家知道，你們的大腦裡有一種叫獎賞通路的結構。它的任務是激勵你去做一些能夠讓基 因延續下去的一些事情，比如進食或者性交以產生後代。它獎勵裡的形式是釋放多巴胺到 你的大腦裡，因為多巴胺能夠使你感覺到愉悅。 但是，大腦激勵你去做的一些事情，這些事情不都意味著對你一定是好的。例如，相對於 全麥麵包，吃巧克力蛋糕能夠促使你的大腦釋放更多的多巴胺。為什麼呢？因為3000多年 前，高卡路里（高能量）很難得到，所以當我們的祖先找到他們，吃更多的這種食物顯得 很重要，所以這種高能量的食物會促使我們釋放更多的多巴胺。而現在，我們隨處都能找 到諸如奧利奧這種高能量的食物零食（垃圾食品），但是如果我們每次都吃這些東西的話 ，我們得心髒病，肥胖和其他疾病的機會將會大大增加。 色情本質上是一種性方面的垃圾食品。當一個人去看色情的時候，他的大腦會把它當成一 次潛在的交配的機會，所以會促使大腦釋放大量的多巴胺（保證傳宗接代，也就是傳遞基 因，這是生命生存的最大原始動力）。不像和現實的配偶之間建立的健康的性關係，觀看 色情信息為色情觀看者提供了過度的多巴胺釋放。 使大腦釋放高量的能夠使人感覺到愉快的多巴胺水平聽上去是個好主意，但是就像垃圾食 品一樣，一開始也被認為是好的東西，最後卻完全不是那樣的。因為色情能夠使大腦產生 高水平的化學物質，大腦就開始產生抵抗作用。這樣隨著時間的延長，大腦就會減少或者 切斷多巴胺受體，多巴胺受體是一種微小的能夠和多巴胺結合的接收器。結果就是，一旦 刺激人們產生愉悅的色情不再起作用，那麼色情觀看者就會需要需找更多的色情，更頻繁 的看色情，或者看更露骨變態的色情，或者乾脆三者都做，以使他們能夠重新感覺到爽和 刺激。 最終，因為大腦適應了超量的多巴胺，色情成癮者發現他們如果沒有高水平的多巴胺刺激 ，他們往往會感覺到不適（成癮的重要原因）。看朋友，做喜歡的運動這些之前能夠讓人 愉快的小事情，不能再和看色情使多巴胺飆升產生的愉悅感比，所以如果他們不回到色情 ，就會感覺到焦慮和不安。 除此之外，多巴胺並僅僅單獨作用。當大腦被多巴胺浸潤後，通常會產生一種叫做“ iFosB”的蛋白，它能夠在大腦裡構建出一個和該刺激相關的新的通路。 本質上，iFosB的任務是幫助你記住去做那些使你感覺好的或者重要的事情。而多巴胺則 是當你做了這些事情之後讓你得到獎勵，iFosB悄然地在你的大腦裡留下痕跡，產生一個 新的通路幫助你重回到這些事情當中。只要很少劑量的毒品就能引起產生iFosB，從而開 始重塑大腦的神經元，當然色情強大的多巴胺釋放更會引起iFosB建立這種關係。 一個色情觀看者看的色情越多，那麼久積累越多的iFosB，本質上這種通路的建立會導致 人們越來越容易回到先前的這種行為，不管他們願不願意。最終隨著iFosB的積累，它能 夠打開一種基因的開關，導致大腦不可逆轉的變化，使使用者更容易成癮。 並且對於青少年，這種上癮的風險更高，因為青少年大腦的獎賞通路對這種行為的應答要 比成年人強二到四倍。這就意味著青少年的大腦釋放更高水平的多巴胺，並且青少年大腦 也釋放更多的iFosB，使他們更容易上癮。 最近大半年樓主看了不少國外的戒色資料文章論壇，還有一些神經生物學的學術論文，發 現了一個重要的規律：那就是看黃比擼管更加糟糕。對於看黃對人大腦結構的改變和性格 心理的重塑我想是沒有人反對的，包括一些學術性文章也發表了相關的結果。所以看黃大 家千萬不要沾上。黃毒這個詞說的很對，就是和鴉片海洛因一樣的精神性毒品。 brain fog的人理所當然缺乏動力和激情，大腦不清晰，做任何事情都不會成功。 我今天看英文文章發現一個有意思的詞：brain fog，這個詞非常形象，可以翻譯成腦霧 ，大腦像下霧了一樣混沌不清晰，我像很多戒友都會有這種經歷。 有戒友看了文章，提出問題說既然porn能夠改變大腦的迴路通路，那麼這些不好的症狀能 不能恢復。 可以恢復，通過一段時間的戒色，也就是杜絕POM，色情，手淫，和性高潮，（通常是3個 月至2年），來re-built（重建）你大腦的通路。加油！後面的翻譯文章會說到。 轉貼自戒色吧-"水靈風清"翻譯自國外戒色資料Fight the New Drug http://tieba.baidu.com/p/4005879684 "水靈風清"現在就讀某985高校博士研究生，本科學醫，碩士和博士讀生物學專業。因為 經常看醫學生物學相關文獻，所以對國外的戒色相關文章比較熟悉。 戒除色情已經是一場席捲全世界流行的行為和運動了。 在網上看國外一些戒色網站的資料，常常被他們科學嚴謹邏輯的陳述和論證所震撼。 一直以來感謝戒色吧各位前輩和戒友無償的戒色宣傳和分享，無以為報，特地從一個典型 的國外戒色網站：http://www.fightthenewdrug.org/ 上翻譯了他們的戒色核心資料，以餉各位戒友同胞們。希望大家通過中外戒色的不同思想 交彙和融合中取其精華，吸其精益，以期更好的指導大家的戒色行動。 --

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