現在社會生活水平提高後，男孩子青年期的發育也在提前，進入青春期後產生遺精現 象是正常的生理反應，它標誌著一個男子生殖系統正在逐漸發育成熟，所以大可不必 緊張；然而頻繁的遺精，就會給人的生理及心理帶來危害。同時，尤其各種營養成份 的攝入量充足甚或過量，導致精氣充足下洩，加之外界不良環境的誘惑等，產生性慾 強烈，於是邪淫現象頻繁發生，更嚴重者導致犯罪等等。 　　 　　現在推薦兩種方法，可對治遺精及性慾強的問題，供參考： 　　 　　一、南懷瑾教授介紹的「鳥習式」： 　　 　　第一步：每天睡覺前，兩腳前八後二分開直身站立，兩後腳跟距離約二寸。臀部肌肉 　　挾緊（不要提肛），收小腹。 　　 　　第二步：兩手在身體兩側作鳥飛狀，自然舉起來，嘴巴輕輕地笑開，兩肩放鬆，在舉 手的同時，兩腳跟提起來，配合兩手一起上舉。 　　 　　第三步：兩手舉至身體側上方適當高度時，自然下落，嘴巴閉合，兩腳配合兩手一起 下落。 每天晚上開始作十次（一個起落為一次），以後慢慢適當增加數量。需要注意的是： 動作一定要柔和、自然、緩慢，像白鶴起飛時那樣美，兩手舉起時不要向前，也不要 向後。開始時，兩腿肌肉會發痛，堅持下去自然就會好的。 　　 　　二、龐明教授提供的方法： 　　 　　當產生遺精或性慾強烈時，口深吸氣好憋住，腳心、手心收縮內提，提會陰（肛門和 生殖器之間的位置，類似提肛動作），閉目雙眼內視頭頂。這些動作要同時進行，憋 氣時間長一些最好，憋不住時可換一口氣，其它動作重複。一般情況下反覆三次，即 可收到良好的效果。 　　 　　這種方法也不一定非要在遺精或產生性慾時要作，平時也可鍛煉，堅持下去不但可以 達到預防遺精、增強體質的作用，還可還精補腦，提高記憶力，使人神清氣爽，精力 充沛。 　　 　　古人說：精足不思欲，氣足不思食，神足不思睡。當人精氣越是不足時，往往性慾更 易強烈，而當精氣充足，運化週身，體力充盈時，性的慾望往往還要淡溥一些。 　　 　　我們凡夫往往認為性慾的滿足很快樂，於是樂此不疲，其實，深入的體會一番，那種 快樂是非常短暫的，當快樂過後隨之而來的就是空虛、疲憊、無聊，而體力恢復一些 後，就又忘記了前面的空虛等感受，於是又重複同樣的遊戲。如此，反反覆覆，生死 流轉，輪迴不已。 　　 　　所以，「精足不思欲」給人帶來的充實、強健、愉悅、長久的快樂便無從享有，了生 死後的極樂也更無從談起。 　　 　　朋友們，如果你已發覺被遺精、手淫、邪淫等如火般的慾望問題所困擾，這正表明你 已漸漸覺悟，你可能無人下手，那麼上述的兩種方法不妨一試，堅持下去，你一定會 品償到「精足不思欲」的真實快樂，如此你一定會有一個健全的人生。 --

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