※ [本文轉錄自 Buddhism 看板 #1DoXnYcZ ] 作者: poohkoala ( 夠 了) 看板: Buddhism 標題: [轉錄] 諦聽行禪五日體驗營心得(上) by常乘法師 時間: Wed May 11 13:19:23 2011 來源:facebook法鼓山傳燈院專頁 很感恩僧團安排讓我們參加一行禪師梅村僧團舉辦的禪修營，體驗不同的禪修帶領風格， 對從事禪修活動推廣有蠻好的啟發。 禪修營的作息算是蠻輕鬆的，沒有整天禁語的規矩，梅村的法師分享這樣比較接近大家一 般的生活狀態，但提醒每天晚上10:00後止靜到隔天早齋結束前聖默然﹝禁語﹞。 禪修營的形態蠻活潑的，內容包括行禪、坐禪、佛曲唱誦、一行禪師開示、佛法分享﹝小 組討論﹞、諮詢﹝小參﹞、運動﹝瑜珈、氣功、竹子操﹞、主題分享﹝五項正念修持、重 新開始﹞等。 禪師開示的內容是《安般守意經》的十六特勝，介紹呼吸的方法。 長老也運用《四念處》的觀念相互運用，回歸到對無我、無常、涅槃三法印。 聽長老開示是大家最快樂的時間，長老開示和師父一樣都不用看稿子， 也用大多數人所能理解的表達方式，常講一些很有趣的故事， 禪師也蠻幽默風趣，活動中心內不時傳出歡笑聲。 一行禪師指出佛陀的教法就是讓我們保持「正念正知」。 並指出真正的快樂是正念而不是欲望，當我們回到「呼吸」馬上可以得到快樂， 禪師指出有正見的智慧和正念的修行，就能超越痛苦和悲傷，並指出禪修具有”療癒” 和”轉化”功能。 療癒~藉由呼吸的練習後，讓身體和心念統一，透過放鬆身體，讓身體得到休息， 就逐漸能從壓力、緊張回復，進而治癒身心的困苦。 長老舉例: 將一粒石頭﹝苦﹞丟入水中，石頭馬上會沉入水中，透過水面的船﹝僧團﹞， 就算是數以萬計的石頭也不會下沉，說明個人可以從親近僧團的修行中， 就算我們身心有苦，也不會意志消沉。對苦有更大的承受能力。 每次長老開示前先會有梅村僧團的佛曲唱誦，長老坐在台下敲大磬，雖然是男女二眾但唱 誦的聲音非常和協，僧團很自然地將整個會場的氛圍帶動起來，台上台下形成更大的凝聚 力。 從梅村僧團法師們散播出~在梅村僧團出家的生活很快樂，僧團就像是一個法的大家庭， 師兄弟彼此的稱呼是用﹝brother、sister﹞，梅村的法師分享~每年寒暑假每天也吸 引上千位年輕人在梅村參加活動。 一行禪師兩次正式開示時，先請一位戒長的比丘介紹4~5為梅村僧團的法師給大家認識， 介紹的內容，是這位法師出家前的背景及現在在僧團中負責的執事等，有時後一行禪師還 會幫忙補充..講一些弟子在梅村生活發生的趣事..感覺上禪師和弟子間的互動是很親切自 然的。 體驗較深刻的是營隊活動期間，經過一段時間梅村的法師會敲大磬，當聽到磬聲時所有人 的動作暫停，待體驗三次呼吸後才繼續動作..這樣的提醒~感覺蠻好的。 有時在處理事情時不知不覺會整個投入在事相中，忽略掉對身體的覺照… 身心是緊的﹝太用力﹞，當回到三次呼吸體驗，身心很快就能調整到放鬆的狀態， 這樣的提醒對自己相當受用。梅村法師分享~僧團每年也固定有三個月的安居期， 這段期間是僧團相當重視的活動，就算是美國白宮邀請梅村僧團前往指導， 他們亦會給予婉拒。 活動結束當天幾位梅村的法師，邀請我們四位法鼓山的法師一起用午齋，他們分享在梅村 每天的作息中，已將時間設定成每小時自動會有四次這樣的提醒，梅村的法師們有時到城 市裡，聽到教堂的鐘聲也會自然的停下來…體驗三次呼吸，感覺梅村僧團法師們因為長期 的正念薰習下，自然散發出安定與法喜..。 這幾天禪修營磬聲的提醒，讓自己常常回到呼吸，體驗呼吸的練習。 <<未完>> -- 身在哪裡，心就在哪裡 --

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