※ [本文转录自 Buddhism 看板 #1DoXnYcZ ] 作者: poohkoala ( 够 了) 看板: Buddhism 标题: [转录] 谛听行禅五日体验营心得(上) by常乘法师 时间: Wed May 11 13:19:23 2011 来源:facebook法鼓山传灯院专页 很感恩僧团安排让我们参加一行禅师梅村僧团举办的禅修营，体验不同的禅修带领风格， 对从事禅修活动推广有蛮好的启发。 禅修营的作息算是蛮轻松的，没有整天禁语的规矩，梅村的法师分享这样比较接近大家一 般的生活状态，但提醒每天晚上10:00後止静到隔天早斋结束前圣默然﹝禁语﹞。 禅修营的形态蛮活泼的，内容包括行禅、坐禅、佛曲唱诵、一行禅师开示、佛法分享﹝小 组讨论﹞、谘询﹝小参﹞、运动﹝瑜珈、气功、竹子操﹞、主题分享﹝五项正念修持、重 新开始﹞等。 禅师开示的内容是《安般守意经》的十六特胜，介绍呼吸的方法。 长老也运用《四念处》的观念相互运用，回归到对无我、无常、涅盘三法印。 听长老开示是大家最快乐的时间，长老开示和师父一样都不用看稿子， 也用大多数人所能理解的表达方式，常讲一些很有趣的故事， 禅师也蛮幽默风趣，活动中心内不时传出欢笑声。 一行禅师指出佛陀的教法就是让我们保持「正念正知」。 并指出真正的快乐是正念而不是欲望，当我们回到「呼吸」马上可以得到快乐， 禅师指出有正见的智慧和正念的修行，就能超越痛苦和悲伤，并指出禅修具有”疗癒” 和”转化”功能。 疗癒~藉由呼吸的练习後，让身体和心念统一，透过放松身体，让身体得到休息， 就逐渐能从压力、紧张回复，进而治癒身心的困苦。 长老举例: 将一粒石头﹝苦﹞丢入水中，石头马上会沉入水中，透过水面的船﹝僧团﹞， 就算是数以万计的石头也不会下沉，说明个人可以从亲近僧团的修行中， 就算我们身心有苦，也不会意志消沉。对苦有更大的承受能力。 每次长老开示前先会有梅村僧团的佛曲唱诵，长老坐在台下敲大磬，虽然是男女二众但唱 诵的声音非常和协，僧团很自然地将整个会场的氛围带动起来，台上台下形成更大的凝聚 力。 从梅村僧团法师们散播出~在梅村僧团出家的生活很快乐，僧团就像是一个法的大家庭， 师兄弟彼此的称呼是用﹝brother、sister﹞，梅村的法师分享~每年寒暑假每天也吸 引上千位年轻人在梅村参加活动。 一行禅师两次正式开示时，先请一位戒长的比丘介绍4~5为梅村僧团的法师给大家认识， 介绍的内容，是这位法师出家前的背景及现在在僧团中负责的执事等，有时後一行禅师还 会帮忙补充..讲一些弟子在梅村生活发生的趣事..感觉上禅师和弟子间的互动是很亲切自 然的。 体验较深刻的是营队活动期间，经过一段时间梅村的法师会敲大磬，当听到磬声时所有人 的动作暂停，待体验三次呼吸後才继续动作..这样的提醒~感觉蛮好的。 有时在处理事情时不知不觉会整个投入在事相中，忽略掉对身体的觉照… 身心是紧的﹝太用力﹞，当回到三次呼吸体验，身心很快就能调整到放松的状态， 这样的提醒对自己相当受用。梅村法师分享~僧团每年也固定有三个月的安居期， 这段期间是僧团相当重视的活动，就算是美国白宫邀请梅村僧团前往指导， 他们亦会给予婉拒。 活动结束当天几位梅村的法师，邀请我们四位法鼓山的法师一起用午斋，他们分享在梅村 每天的作息中，已将时间设定成每小时自动会有四次这样的提醒，梅村的法师们有时到城 市里，听到教堂的钟声也会自然的停下来…体验三次呼吸，感觉梅村僧团法师们因为长期 的正念薰习下，自然散发出安定与法喜..。 这几天禅修营磬声的提醒，让自己常常回到呼吸，体验呼吸的练习。 <<未完>> -- 身在哪里，心就在哪里 --

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