作者hvariables (Carl)
看板Learn_Buddha
標題Re: [心得] 實修時間之不足
時間Mon Feb 28 21:24:03 2011
理論上來說,除了睡覺之外,任何時間做任何事都可以修四念處.
當然實際上要做到是很難的,因為五蓋會一直生起,
很多時候覺得在思考,但其實已經陷入五蓋的陷阱自己都不知道.
我練過最簡單最容易在日常生活中應用的修法是正念動中禪,
原理就是無論做什麼事都要用觸覺覺知肢體的動跟停.
妄念會不斷生起是很自然的,當覺知妄念時妄念自然就會消失,
不要去後悔也不要思考(這樣的話又陷入其他妄念),
只要再把注意力重新回到肢體的動跟停就可以了.
有興趣可以參考這個網站:
http://www.mahasati.org.tw/xoops/
--
由愛故生憂，由愛故生怖；若離於愛者，無憂亦無怖。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.85.29