※ 引述《meblessme (眾生之心皆我道場)》之銘言： : 六祖說本自具足，但是自己實際上的體驗卻似乎並不是這樣。 : 剛開始進入法門上課時， : 會隨著老師的引導，一邊感恩周遭的一切，一邊懺悔己過。 : 在這樣的心情下進入定的時候， : 心情是愉悅、法喜、有信心，而且慈悲心是自然升起的。 : 六度萬行可以說是當下即是，靠直覺就真的本自具足， : 但最近不太會去想感恩懺悔的事情， : 不過遇到不如意事， : 但還是可以靠放空的方式讓自己放鬆，不去鑽牛角尖， : 但即使這樣得到的定， : 卻是一種帶有強烈悲哀感的平靜， : 什麼都不想作，也沒有動力，只想脫離一切，但又擋不住誘惑。 : 就像是未修前的我，只是心情是平靜的。 : 前者雖然很威，但是並不是所有難題都能跑出解決方法， : 沒學過的一樣是不會。 : 所以我在想，本自具足，指的只是基本能力， : 真的要看到改變， : 還是得多練習，多學習，多作，多感恩懺悔吧！ 感恩懺悔讓你感到心情愉悅、法喜、有信心、慈悲心嗎？ 你很想要持續它們嗎？所以『刻意』感恩懺悔來享受這些覺受嗎？ 那你就愛染貪愛它們了。 它們都是『無常』，你刻意享受這些覺受、不想要沒有這些覺受， 由於無法照你的意願實現、無法主宰它們， 已由『味』（貪愛）生『患』（因貪愛而生的禍患）， 故須『離』（斷貪愛）。 所以感受這些覺受只要單純如實觀察到它們，不貪不厭、不取不捨。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 我知道你的法門應該都會教腹式呼吸。 也許對有些人剛好適合？？？ 不過萬一你剛好不是，也有可能會有下列症狀： 你刻意用腹式呼吸嗎？你刻意控制呼吸頻率、深淺、長短嗎？ 小心沒弄好以後呼吸都一直節奏亂掉。 你刻意讓呼吸變慢，甚至停住嗎？ 小心變成憋氣、胸悶。 所以客觀觀察呼吸、不要去『控制』它。 它想深就深、想淺就淺、想長就長、想短就短、想大口就大口、想快就快想慢就慢， 身體會自己調整。 -- 楞嚴咒心： 唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○ 跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶 「大白傘蓋佛母」心咒： 「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施 達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」 --

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