※ 引述《meblessme (众生之心皆我道场)》之铭言： : 六祖说本自具足，但是自己实际上的体验却似乎并不是这样。 : 刚开始进入法门上课时， : 会随着老师的引导，一边感恩周遭的一切，一边忏悔己过。 : 在这样的心情下进入定的时候， : 心情是愉悦、法喜、有信心，而且慈悲心是自然升起的。 : 六度万行可以说是当下即是，靠直觉就真的本自具足， : 但最近不太会去想感恩忏悔的事情， : 不过遇到不如意事， : 但还是可以靠放空的方式让自己放松，不去钻牛角尖， : 但即使这样得到的定， : 却是一种带有强烈悲哀感的平静， : 什麽都不想作，也没有动力，只想脱离一切，但又挡不住诱惑。 : 就像是未修前的我，只是心情是平静的。 : 前者虽然很威，但是并不是所有难题都能跑出解决方法， : 没学过的一样是不会。 : 所以我在想，本自具足，指的只是基本能力， : 真的要看到改变， : 还是得多练习，多学习，多作，多感恩忏悔吧！ 感恩忏悔让你感到心情愉悦、法喜、有信心、慈悲心吗？ 你很想要持续它们吗？所以『刻意』感恩忏悔来享受这些觉受吗？ 那你就爱染贪爱它们了。 它们都是『无常』，你刻意享受这些觉受、不想要没有这些觉受， 由於无法照你的意愿实现、无法主宰它们， 已由『味』（贪爱）生『患』（因贪爱而生的祸患）， 故须『离』（断贪爱）。 所以感受这些觉受只要单纯如实观察到它们，不贪不厌、不取不舍。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 我知道你的法门应该都会教腹式呼吸。 也许对有些人刚好适合？？？ 不过万一你刚好不是，也有可能会有下列症状： 你刻意用腹式呼吸吗？你刻意控制呼吸频率、深浅、长短吗？ 小心没弄好以後呼吸都一直节奏乱掉。 你刻意让呼吸变慢，甚至停住吗？ 小心变成憋气、胸闷。 所以客观观察呼吸、不要去『控制』它。 它想深就深、想浅就浅、想长就长、想短就短、想大口就大口、想快就快想慢就慢， 身体会自己调整。 -- 楞严咒心： 唵○阿那隶○毗舍提○鞞罗 跋闍罗陀唎○盘陀盘陀你○ 跋闍罗 谤尼泮○虎信 都嚧瓮泮○娑婆诃 「大白伞盖佛母」心咒： 「嗡、沙尔娃、打他架打，乌尼卡，施 达打巴遮，吽呸，吽妈妈，吽呢，梭哈。」 --

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