取自維基文庫 禪秘要法經/卷上 =================== 佛告阿難。觀第二白骨竟已。 復當更教繫念法。 繫念法者先當繫心著左足大指上。一心諦觀足大指。使肉青黑津膩。 猶如日光炙於肥肉。漸漸至膝。乃至於臗。 觀左足已。觀其右足。亦復如是。觀右足已。 次當觀腰。至背至頸。至項至頭。至面至胸。 舉身支節。一切身分。皆亦津黑。 猶如日光炙於肥肉。不淨流溢。如屎尿聚。諦觀己身。 極使分明。想一成已。復當想二。想二成已。復當想三。 想三成已。復當想四。想四成已。復當想五。 想五成已。復當想十。想十成已。見一室內。 滿中津黑。猶如日光炙於肥肉。如屎尿聚。 諸不淨人。行列縱橫滿一室內。見一室已。 復見二室。見二室已。乃至見無量眾多不淨人。 四維上下。皆悉充滿娑婆世界。此想成已。 行人自念。我於前世。貪婬愚癡。不自覺知。 盛年放逸。貪著情色。無有慚愧。 隨逐色聲香味觸法。今觀我身。不淨流溢。他身亦爾。 何可愛樂。見此事已。極自厭身。慚愧自責。 出定之時。見諸飲食。如屎尿汁。甚可惡厭。 次教易觀。易觀法者。當更起想念。想念成時。 見其身外。諸不淨間。周匝四面。忽然炎起。 如熱時焰。其色正白。如野馬行。映諸不淨。 爾時行者。見此事已。當大歡喜。以歡喜故。 身心輕軟。其心明朗。快樂倍常。佛告阿難。 是名第三慚愧自責觀。爾時阿難。聞佛所說。 歡喜奉行。此想成者。名第三津膩慚愧觀竟。 ================ 至此第四觀法結束 -- 色如聚沫 一切有為法 如夢幻泡影 受如水泡 想如陽燄 如露亦如電 應作如是觀 - 《金剛經》 行如芭蕉 是故空中無色 無受想行識 - 《心經》 識如幻事 - 《雜阿含經 歡迎加入佛教板Buddhism及漢傳實修板Learn_buddha --

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