取自维基文库 禅秘要法经/卷上 =================== 佛告阿难。观第二白骨竟已。 复当更教系念法。 系念法者先当系心着左足大指上。一心谛观足大指。使肉青黑津腻。 犹如日光炙於肥肉。渐渐至膝。乃至於臗。 观左足已。观其右足。亦复如是。观右足已。 次当观腰。至背至颈。至项至头。至面至胸。 举身支节。一切身分。皆亦津黑。 犹如日光炙於肥肉。不净流溢。如屎尿聚。谛观己身。 极使分明。想一成已。复当想二。想二成已。复当想三。 想三成已。复当想四。想四成已。复当想五。 想五成已。复当想十。想十成已。见一室内。 满中津黑。犹如日光炙於肥肉。如屎尿聚。 诸不净人。行列纵横满一室内。见一室已。 复见二室。见二室已。乃至见无量众多不净人。 四维上下。皆悉充满娑婆世界。此想成已。 行人自念。我於前世。贪婬愚痴。不自觉知。 盛年放逸。贪着情色。无有惭愧。 随逐色声香味触法。今观我身。不净流溢。他身亦尔。 何可爱乐。见此事已。极自厌身。惭愧自责。 出定之时。见诸饮食。如屎尿汁。甚可恶厌。 次教易观。易观法者。当更起想念。想念成时。 见其身外。诸不净间。周匝四面。忽然炎起。 如热时焰。其色正白。如野马行。映诸不净。 尔时行者。见此事已。当大欢喜。以欢喜故。 身心轻软。其心明朗。快乐倍常。佛告阿难。 是名第三惭愧自责观。尔时阿难。闻佛所说。 欢喜奉行。此想成者。名第三津腻惭愧观竟。 ================ 至此第四观法结束 -- 色如聚沫 一切有为法 如梦幻泡影 受如水泡 想如阳焰 如露亦如电 应作如是观 - 《金刚经》 行如芭蕉 是故空中无色 无受想行识 - 《心经》 识如幻事 - 《杂阿含经 欢迎加入佛教板Buddhism及汉传实修板Learn_buddha --

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