作者visorkk (洞澈光明)
看板Learn_Buddha
標題Re: [問題] 腹部呼吸會有岔氣感是哪有問題嗎？
時間Tue Dec 7 19:52:46 2010
※ 引述《meblessme (請支持安樂死自由化)》之銘言：
: 不好意思，
: 想說這邊的菩薩們都比較有這類的經驗，
: 所以冒昧來此問，
: 最近在學腹部呼吸，
: 可是常常呼吸中就會刺激到喉嚨及氣管口附近，
: 而有搔癢想咳的不順感，而無法自然順暢的使用腹部呼吸。
: 尤其像今天天氣冷，做沒幾下就有快肺炎的感覺，
: 請問是我哪裡做錯了，
: 還是氣管太脆弱了？
: 謝謝！
也同時回應推文中的同修
並且懺悔自己在佛學版玩推文 有失莊重
腹式呼吸沒有經驗的人
會用胸式呼吸的方法 把氣往下吸
有時候會不適
呼吸過程有腹漲跟腹收兩個動作
胸式跟腹式時機相反 不贅言
胸式呼吸是用鼻子吸 把胸腔灌滿
然後用鼻子呼把氣呼出去
腹式呼吸建議用腹漲這個動作 把氣拉進來
然後用腹收這個動作 把氣推出去
這樣會舒服平順很多肺活量也會增加
呼吸時
最好的狀態是兩個鼻孔都通
如果只通一邊
可以感覺一下自己是用哪一邊鼻子呼吸
這種現象從中醫看
是氣血不通
做一點甩或是拳打腳踢的動作 會有改善
再不然跑跑步打打球更好
當然假如不在意不管也是可以的
反正打坐久了也會通
如果鼻子兩邊都不通的情況
你需要感冒藥!!
以上一點經驗 跟各位分享
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散布星辰
北半的綠意
一如紡輪日夜繚繞
新春的色彩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.217.116.145
1F：推 velvetavt:請問您文中提到的胸式呼吸跟 #1C_Y0IJ5 文章中ilanese大 12/08 02:11
2F：→ velvetavt:"逆式腹式呼吸"指的是一樣的東西嗎? 12/08 02:13
3F：→ visorkk:是的 12/08 02:38
4F：推 velvetavt:謝謝您的答覆:) 12/08 02:53
5F：→ visorkk:^^ 12/08 04:02
6F：推 meblessme:感恩，但想問是要觀照肚腹嗎？ 12/08 12:46
7F：→ ilanese:南傳佛教不是有一派是把注意力放在腹部的起伏嗎？ 12/08 13:06
8F：→ ilanese:這類把注意力集中在一處，原理上是止法，而不是觀法。 12/08 13:07
9F：→ AHJKL:我認為安般念融合基本的"止、觀"，雖然南傳有人分類為"觀" 12/08 18:58
10F：→ AHJKL:，但是若以安般念的敘述來看，把注意力放在一處(止、"鼻端") 12/08 18:58
11F：→ AHJKL:又去觀照他(隨息之長短而不去控制呼吸) 12/08 18:59
12F：→ AHJKL:說是融合基本的止觀也不為過。但止觀包含範圍很廣,故說基本 12/08 18:59
13F：→ visorkk:不是去觀照 只是用這個方法呼吸而已 12/08 21:18