作者visorkk (洞澈光明)
看板Learn_Buddha
标题Re: [问题] 腹部呼吸会有岔气感是哪有问题吗？
时间Tue Dec 7 19:52:46 2010
※ 引述《meblessme (请支持安乐死自由化)》之铭言：
: 不好意思，
: 想说这边的菩萨们都比较有这类的经验，
: 所以冒昧来此问，
: 最近在学腹部呼吸，
: 可是常常呼吸中就会刺激到喉咙及气管口附近，
: 而有搔痒想咳的不顺感，而无法自然顺畅的使用腹部呼吸。
: 尤其像今天天气冷，做没几下就有快肺炎的感觉，
: 请问是我哪里做错了，
: 还是气管太脆弱了？
: 谢谢！
也同时回应推文中的同修
并且忏悔自己在佛学版玩推文 有失庄重
腹式呼吸没有经验的人
会用胸式呼吸的方法 把气往下吸
有时候会不适
呼吸过程有腹涨跟腹收两个动作
胸式跟腹式时机相反 不赘言
胸式呼吸是用鼻子吸 把胸腔灌满
然後用鼻子呼把气呼出去
腹式呼吸建议用腹涨这个动作 把气拉进来
然後用腹收这个动作 把气推出去
这样会舒服平顺很多肺活量也会增加
呼吸时
最好的状态是两个鼻孔都通
如果只通一边
可以感觉一下自己是用哪一边鼻子呼吸
这种现象从中医看
是气血不通
做一点甩或是拳打脚踢的动作 会有改善
再不然跑跑步打打球更好
当然假如不在意不管也是可以的
反正打坐久了也会通
如果鼻子两边都不通的情况
你需要感冒药!!
以上一点经验 跟各位分享
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散布星辰
北半的绿意
一如纺轮日夜缭绕
新春的色彩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.217.116.145
1F：推 velvetavt:请问您文中提到的胸式呼吸跟 #1C_Y0IJ5 文章中ilanese大 12/08 02:11
2F：→ velvetavt:"逆式腹式呼吸"指的是一样的东西吗? 12/08 02:13
3F：→ visorkk:是的 12/08 02:38
4F：推 velvetavt:谢谢您的答覆:) 12/08 02:53
5F：→ visorkk:^^ 12/08 04:02
6F：推 meblessme:感恩，但想问是要观照肚腹吗？ 12/08 12:46
7F：→ ilanese:南传佛教不是有一派是把注意力放在腹部的起伏吗？ 12/08 13:06
8F：→ ilanese:这类把注意力集中在一处，原理上是止法，而不是观法。 12/08 13:07
9F：→ AHJKL:我认为安般念融合基本的"止、观"，虽然南传有人分类为"观" 12/08 18:58
10F：→ AHJKL:，但是若以安般念的叙述来看，把注意力放在一处(止、"鼻端") 12/08 18:58
11F：→ AHJKL:又去观照他(随息之长短而不去控制呼吸) 12/08 18:59
12F：→ AHJKL:说是融合基本的止观也不为过。但止观包含范围很广,故说基本 12/08 18:59
13F：→ visorkk:不是去观照 只是用这个方法呼吸而已 12/08 21:18