看到板上po了那麼多數據 老實講有點慚愧 真的是不堪入目 可能有些人和我是一樣的感覺 但可能有些人甚感滿意 不過 這些都是過去了 明年會怎樣,一切都是未知數 如果想要洗刷恥辱 或者挑戰自己的極限 就將眼光放載明年嶄新的球季吧 暑假 不知不覺也只剩下三個禮拜 緊接著就是萬眾期待的暑訓(三井:教練,我想打球啊!!!) 老實講 我認為暑訓短短的幾天 是讓大家找回球感和默契 以及為了開學的比賽而準備 在那短短的時間 要將體力和肌力練起來 根本是在做夢! 沒錯 如果你現在是抱持著 "暑假好好玩,到暑訓再調整"這種心態的話 我只能很遺憾的表示 可能整個暑訓對你而言 是在讓你"恢復"到以前的狀況而已 那未來一整年 你的成績跟上面所列也相去不遠吧 還有三個禮拜 我想每個人都很清楚自己的缺點 體力不好的 多去跑步或游泳吧 一個禮拜三次 不花你多少時間 肌力不夠的 不用找什麼 "我家附近沒健身房" 當藉口 伏地挺身或買個啞鈴就夠了 不知道該怎麼做 可以上<MuscleBeach>板找(小寫z有很多) 這邊有幾點提醒 重訓不是你覺得有流流汗,肌肉有點酸酸的 這樣就夠了 最好的就是 做到你手幾乎抬不起來,沒有力氣再多做一下 才會收效果 切勿自我感覺良好,以為手酸酸的就是有做到了 那只是"維持"而非"增進" 但也請保護好自己 一切量力而為 詳情我想應該會在另po一篇文介紹 覺得兩樣都缺的 我建議可以交叉做 也就是135重訓(針對不同的部位) 246有氧運動(游泳,慢跑,健走,跳繩都行,最好半小時以上) 禮拜天休息 至於球技方面 我認為在打下好基礎後 暑訓和開學再練就好 前題是沒有好的基礎 練再多球,球技也很難有明顯提升 總之 希望大家都能對自己有所期許 (謎:反正誰暑假縱慾過度的,暑訓一看就知道) 孫子曰:'"上下同欲者勝" 一起懷著相同目標, 一起殺進冠軍賽吧!!! p.s 這是最近一些的想法 但不小心打了太長 感謝大家耐心的看完 謝謝 -- 金庸：笑書神俠倚碧鴛 飛雪連天射白鹿 J.K羅琳：哈哈哈哈哈哈哈 --

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